Arizona鐵人三項訓練日記： 194 days to go －－－打完一場硬仗

今天是一周中最辛苦的一天，緊接著rest day，教練自然覺得我已經滿血複活。

早上四點十五分起床，五點開始遊泳。因為另外一個遊泳池維修，santa rosa 大鐵又近在眼前，所以遊泳池裏不少lap swimmer，我特意早去避開高峰。

今天要遊3000yard，其實距離不是問題，而是教練要求每三百yard要比前300yard快，然後緊接著1000yard的持續effort。真的不容易，但是完成以後，看到時間不錯，心裏很高興。遊到一半碰到一個要參加santa rosa大鐵的大叔，他最近騎車訓練時候摔跤，身上的疤痕還新鮮可見。為了這個目標，吃苦受累都覺得值得。

中午85-90度，跑了加速跑，每一邁要比前一邁快，心率保持在150-165。第一買感覺很僵硬，後麵活動開了反而覺得感覺不錯。

跑完滿頭大汗去醫院換衣服吃飯，然後匆匆趕回門診開始看病。看門診開始catch up paperwork，八點多才收工。

晚上和爸媽聊天吃了他們留給我的飯菜。

每天都是匆匆忙忙而過。但是今天艱巨的任務完成了，心裏輕鬆很多，明天就是easy swim 1500，沒有騎車跑步，好開心。