我來談談我的煩惱，不吐不快的真實煩惱。

就是血糖和血糖值的問題。

 

所有跟帖： 

• 我找到更能暢所欲言這個話題的地方，有得著和啟發再與大家分享。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 16:01:47

• 我們家有家族糖尿病室， 談談我的做法 -ebfc1234- ♀ (616 bytes) () 06/10/2023 postreply 17:15:04

• 我家有3高基因，我有孕糖，也是要打胰島素最後一個月。 -OrangeBread- ♀ (393 bytes) () 06/10/2023 postreply 19:48:55

• 你運動比我大多了， 我是沒有規律的運動， 但是飲食嚴格控製 -ebfc1234- ♀ (1547 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:01:42

• 我也是疫情後運動上癮了。以前在Gym隻能跟1小時的Zumba或瑜伽。 -OrangeBread- ♀ (909 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:48:07

• 我運動方麵不及你，更不及OrangeBread，但從方式和強度來說，我更接近你。吃飯上麵，我是一日三餐我都不能少。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:03:14

• 謝謝兩位姐妹詳細真誠的分享！我有一一認真閱讀。 -培香豆- ♀ (1446 bytes) () 06/11/2023 postreply 02:41:21

• 標準是否跟年齡有關，我是這樣理解的， -OrangeBread- ♀ (1338 bytes) () 06/11/2023 postreply 07:08:11

• 謝謝美眉展開這個話題，有啟發！脂肪蔬菜蛋白質我還行，就是碳水這一塊很容易放任自己。今天一定把帖子裏提到的幾樣粗糧買起來。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 16:37:09

• 曾經keto過幾年，前三個月挺難受的，後來慢慢就適應了。再後來，過渡到低碳，喜歡西瓜，各種莓，生活樂趣還是要的呀:-p -Eliot- ♀ (1105 bytes) () 06/11/2023 postreply 21:54:42

• 謝班長分享。你提到的有些點我也注意到的，我最大的問題是量比較大，比如隻用玉米當主食的時候，我肯定是兩根才行。瀑布汗~~~ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:10:45

• 兩根也沒啥呀；就是，把那甜點戒了吧，用莓類水果或者番茄黃瓜代替。 -Eliot- ♀ (242 bytes) () 06/12/2023 postreply 16:52:33

• 番茄黃瓜很久沒買過了，今天鍛煉回來去買點。這邊吃的東西太誘惑了，我這點毅力有時真的很不夠。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:29:30

• 孩子給我一個測血糖儀 -每天砍樹- ♀ (215 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:44:15

• 能起到警示作用就好，孩子真貼心。我目前這種情況，有朋友說幹脆暫時不要測血糖，免得七上八下的，盡量注意就行。 -培香豆- ♀ (96 bytes) () 06/13/2023 postreply 02:22:15

• 我覺得如果你控製水果攝入，你的血糖不會在正常範圍內偏高 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 18:58:00

• 我吃水果不多，但米飯，麵食，甜點，稍不留意就會過量。：（ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:04:14

• 你去健身壇找落花，她是這方麵的專科醫生 -一喝就飛- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 05:53:00

• 落花肯定建議吃藥 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 09:58:02

• 我有在考慮恢複用藥，但用藥容易幹瘦，有點猶豫。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 16:38:11

• 謝謝一喝就飛，這ID！：） -培香豆- ♀ (942 bytes) () 06/11/2023 postreply 17:02:29

• 我覺得能飲食控製就盡量不吃藥。糖尿病是一種生活方式病，以前的窮苦人沒人得的，所以也叫富貴病。 -Mutsu- ♀ (162 bytes) () 06/11/2023 postreply 10:01:14

• 這次回來我們改吃買來的混合米了，我挺喜歡的，不過混的白米可能稍微多了些。待會兒去單買些粗糧摻進去。謝謝Mutsu！ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 17:06:07

• 我現在也是被這個問題煩得要死，雖然目前剛測的hba1c隻有5.7,但是如果稍微一吃多一點點碳水，就會腿/腳腫，嚴重時更會 -Dayi- ♀ (202 bytes) () 06/11/2023 postreply 15:24:37

• 我們倆的症狀好像完全相反。 -培香豆- ♀ (862 bytes) () 06/11/2023 postreply 17:28:27

• 隻能嚴控碳水，可以偶爾放縱:-p -Eliot- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 18:52:32

• 遺憾的是，往往控製不嚴，放縱太過。檢討一下。:( -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:07:06

• 如果多吃了碳水就增加運動量把它消耗掉，否則正常運動就可以。 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 08:16:42

• 嗯。這兩天煮麵條時比較有比例的意識，加上蔬菜蛋肉，應該比較合宜。昨天實際上還是沒能動起來，今天感覺能夠開始又一輪了。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:10:38

• 碳水控製和運動先二選一。運動習慣了想放棄都難，所以要花一個月時間成習慣。運動越早越好，一天 -AprilMei- ♀ (201 bytes) () 06/12/2023 postreply 10:24:12

• 有道理！每次形成習慣後我會堅持一段時間，很enjoy。但時不時就會抽一下風，耽擱在那裏動彈不得，然後艱難起步又一輪。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:02:24

• 有朋友說我這是好幾年沒回過國了，歸期在即，千頭萬緒一時失控了。覺得有道理。今天早早吃了飯，待會兒騎車去公園，跳繩。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:05:35

• 提醒一哈：在草地或者泥地或者專門鍛煉跳繩的墊子上跳哦，水泥地對膝蓋衝擊太大。 -Eliot- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:16:02

• 草地泥地都不缺，謝謝班長提醒。收拾繩子，出發~~~ ：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:30:38

• 繩隻跳了一會兒，然後借助繩各種拉伸，回家衝個熱水澡喝杯冰牛奶，哇~~~ 明天繼續。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 postreply 02:16:27

• ==》碳水控製有困難的姐妹千萬看進來。 -培香豆- ♀ (923 bytes) () 06/13/2023 postreply 16:23:04

• 參考食物的升糖指數，另外可以適量吃醋中和一下。 -GoneWithWind2- ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 postreply 18:51:43

• 以我這點運動量，健康合宜的飲食控製應該是控糖主力軍。喜歡醋但很久沒喝過了，還有這作用，回頭試試。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 14:48:47

• 我天然喜歡的碳水容易升糖，所以種類上適當幹預是必要的，這樣份量上可以盡興些。發現煮毛豆莢太絕了，既飽腹，還可以一顆一顆 -培香豆- ♀ (140 bytes) () 06/14/2023 postreply 14:54:08

• 謝謝大家，非常感謝！：））））） -培香豆- ♀ (1088 bytes) () 06/20/2023 postreply 19:10:04