參考食物的升糖指數，另外可以適量吃醋中和一下。

所有跟帖： 

• 以我這點運動量，健康合宜的飲食控製應該是控糖主力軍。喜歡醋但很久沒喝過了，還有這作用，回頭試試。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 14:48:47

• 我天然喜歡的碳水容易升糖，所以種類上適當幹預是必要的，這樣份量上可以盡興些。發現煮毛豆莢太絕了，既飽腹，還可以一顆一顆 -培香豆- ♀ (140 bytes) () 06/14/2023 postreply 14:54:08