你運動比我大多了， 我是沒有規律的運動， 但是飲食嚴格控製

看你的運動量， 我都很慚愧， 我不能叫運動， 隻能是叫活動了。 

米麵基本不吃， 和碳水沾邊的都不太碰， 平時水果不限， 吃很多蔬菜水果。 

我基本上每天輕斷食， 一天一頓飯的樣子， 然後吃一些水果蔬菜和堅果。 

體重和18歲時候的時候一樣， 但是年紀大了， 肌肉流失， 現在需要增加肌肉。

以前請過私人教練， 幫我增加肌肉， 但是最近老是旅遊， 到處亂跑， 就沒有規律運動了。 

我從小就不擅長運動， 小時候體弱多病， 後來上高中開始長跑， 一下子抵抗力就上來了， 後來很少生病。 

我想等以後生活穩定下來了， 就恢複規律的運動， 我是比較隨便的， 受不了強力大的運動， 隻要肌肉不流失就可以了。 

我還相信不要太多的運動有助於長壽， 人的一生吃多少和運動多少都是有數的， 過量運動，也許影響長壽， 這隻是我個人的看法。 

強壯和和長壽不一定是成正比的。 那些過量運動的專業運動員， 很少有長壽的， 但是他們真的很強壯。 

看看千年烏龜， 很少動， 但是長壽。 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我也是疫情後運動上癮了。以前在Gym隻能跟1小時的Zumba或瑜伽。 -OrangeBread- ♀ (909 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:48:07

• 我運動方麵不及你，更不及OrangeBread，但從方式和強度來說，我更接近你。吃飯上麵，我是一日三餐我都不能少。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:03:14