我家有3高基因，我有孕糖，也是要打胰島素最後一個月。

我控製飲食和鍛煉，不是很嚴格，但一直有堅持。

A1C 現在二年都是5.6。

之前很嚴格控製飲食，才5.3，但很容易有憂鬱症。

所以現在更注重鍛煉，每天基本不少於兩小時。

一周5次遊泳，每次一小時多，然後要麽打網球，要麽打乒乓。

周末騎車或爬山。

所有跟帖： 

• 你運動比我大多了， 我是沒有規律的運動， 但是飲食嚴格控製 -ebfc1234- ♀ (1547 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:01:42

• 我也是疫情後運動上癮了。以前在Gym隻能跟1小時的Zumba或瑜伽。 -OrangeBread- ♀ (909 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:48:07

• 我運動方麵不及你，更不及OrangeBread，但從方式和強度來說，我更接近你。吃飯上麵，我是一日三餐我都不能少。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:03:14