我們家有家族糖尿病室， 談談我的做法

我們家有家族糖尿病室， 父母兄弟姐妹都有， 早期懷孕的時候有壬辰期糖尿病， 打胰島素，後來我就很注意控製血糖

我幾乎不吃主食， 偶爾吃幾口， 也是克製的吃。 

從不吃甜食和飲料

基本是素食， 偶然會吃雞蛋和牛奶。 

鍛煉上， 沒特別的規律運動， 喜歡爬山， 遊泳， 海邊散步， 如果有看電視就一定是一邊運動一邊看電視， 不浪費時間。 

現在血糖是屬於正常範圍， 但是偏高的。 

 

所有跟帖： 

• 我家有3高基因，我有孕糖，也是要打胰島素最後一個月。 -OrangeBread- ♀ (393 bytes) () 06/10/2023 postreply 19:48:55

• 你運動比我大多了， 我是沒有規律的運動， 但是飲食嚴格控製 -ebfc1234- ♀ (1547 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:01:42

• 我也是疫情後運動上癮了。以前在Gym隻能跟1小時的Zumba或瑜伽。 -OrangeBread- ♀ (909 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:48:07

• 我運動方麵不及你，更不及OrangeBread，但從方式和強度來說，我更接近你。吃飯上麵，我是一日三餐我都不能少。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:03:14

• 謝謝兩位姐妹詳細真誠的分享！我有一一認真閱讀。 -培香豆- ♀ (1446 bytes) () 06/11/2023 postreply 02:41:21

• 標準是否跟年齡有關，我是這樣理解的， -OrangeBread- ♀ (1338 bytes) () 06/11/2023 postreply 07:08:11

• 謝謝美眉展開這個話題，有啟發！脂肪蔬菜蛋白質我還行，就是碳水這一塊很容易放任自己。今天一定把帖子裏提到的幾樣粗糧買起來。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 16:37:09

• 曾經keto過幾年，前三個月挺難受的，後來慢慢就適應了。再後來，過渡到低碳，喜歡西瓜，各種莓，生活樂趣還是要的呀:-p -Eliot- ♀ (1105 bytes) () 06/11/2023 postreply 21:54:42

• 謝班長分享。你提到的有些點我也注意到的，我最大的問題是量比較大，比如隻用玉米當主食的時候，我肯定是兩根才行。瀑布汗~~~ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:10:45

• 兩根也沒啥呀；就是，把那甜點戒了吧，用莓類水果或者番茄黃瓜代替。 -Eliot- ♀ (242 bytes) () 06/12/2023 postreply 16:52:33

• 番茄黃瓜很久沒買過了，今天鍛煉回來去買點。這邊吃的東西太誘惑了，我這點毅力有時真的很不夠。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:29:30

• 孩子給我一個測血糖儀 -每天砍樹- ♀ (215 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:44:15

• 能起到警示作用就好，孩子真貼心。我目前這種情況，有朋友說幹脆暫時不要測血糖，免得七上八下的，盡量注意就行。 -培香豆- ♀ (96 bytes) () 06/13/2023 postreply 02:22:15

• 我覺得如果你控製水果攝入，你的血糖不會在正常範圍內偏高 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 18:58:00

• 我吃水果不多，但米飯，麵食，甜點，稍不留意就會過量。：（ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:04:14