我家有3高基因，我有孕糖，也是要打胰島素最後一個月。

我控製飲食和鍛煉，不是很嚴格，但一直有堅持。

A1C 現在二年都是5.6。

之前很嚴格控製飲食，才5.3，但很容易有憂鬱症。

所以現在更注重鍛煉，每天基本不少於兩小時。

一周5次遊泳，每次一小時多，然後要麽打網球，要麽打乒乓。

周末騎車或爬山。