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| • #跟帖# 早上練了12組，共100個，這周開始密集訓練 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-10-14 | |
| • 完成第一階段小目標 [運動健身] - Andy2018(762 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 這明顯非常輕。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 希望最終能一口氣到30個。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-10-09 | |
| • #跟帖# 今年一直在鍛煉，BMI已經降到22了。 [運動健身] - Andy2018(71 bytes ) 2024-10-09 | |
| • 今天做了101個引體向上 [運動健身] - Andy2018(149 bytes ) 2024-10-08 | |
| • AI回答：每周訓練別超過10小時 [運動健身] - Andy2018(12519 bytes ) 2024-10-06 | |
| • #跟帖# 發威了：今天早上直接16個 [運動健身] - Andy2018(15 bytes ) 2024-10-06 | |
| • 引體向上第4天 [運動健身] - Andy2018(353 bytes ) 2024-10-05 | |
| • #跟帖# 根據這個網站我得做30個才行 [運動健身] - Andy2018(62 bytes ) 2024-10-03 | |
| • #跟帖# 如果是針對性的訓練，我一周最多休息兩天。 [運動健身] - Andy2018(90 bytes ) 2024-10-03 | |
| • #跟帖# 這提高得也太慢了吧。我準備2周提高到18個。一個月提高到22個 [運動健身] - Andy2018(70 bytes ) 2024-10-03 | |
| • 開始練引體向上：一個月多少目標合適？ [運動健身] - Andy2018(108 bytes ) 2024-10-02 | |
| • 挑戰成功：10分30秒 [運動健身] - Andy2018(182 bytes ) 2024-10-01 | |
| • 新的進步：平板支撐9分鍾 [運動健身] - Andy2018(114 bytes ) 2024-09-30 | |
| • 今天平板支撐8分鍾 [運動健身] - Andy2018(227 bytes ) 2024-09-27 | |
| • #跟帖# 哈哈，剛剛完成了7分鍾。 [運動健身] - Andy2018(116 bytes ) 2024-09-22 | |
| • 新挑戰：平板支撐10分鍾 [運動健身] - Andy2018(231 bytes ) 2024-09-21 | |
| • 大家早上吃什麽比較健康和方便的早餐 [運動健身] - Andy2018(33 bytes ) 2024-09-16 | |
| • #跟帖# 一般來說運動少的時候，運動對性欲是正反饋，但是到了10 ＋小時就是負反饋。 [運動健身] - Andy2018(63 bytes ) 2024-07-18 | |
| • #跟帖# 我是做了研究才問的問題，所以心中有部分答案。我是想知道是否這種情況比較普遍 [運動健身] - Andy2018(248 bytes ) 2024-07-18 | |
| • #跟帖# 那就是真的。一周十小時以上的運動的確累成狗了。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-07-18 | |
| • #跟帖# AI 的回答，我認為靠譜的 [運動健身] - Andy2018(11786 bytes ) 2024-07-18 | |
| • 大家有沒有覺得過度訓練後性欲望降低了 [運動健身] - Andy2018(413 bytes ) 2024-07-18 | |
| • #跟帖# 沒必要了，大家都會的。我柔韌性差，所以這比較難。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-07-17 | |
| • 終於可以亞洲蹲了 [運動健身] - Andy2018(122 bytes ) 2024-07-16 | |
| • #跟帖# 不敢苟同 [運動健身] - Andy2018(84 bytes ) 2024-07-15 | |
| • 開始負重10公斤練習 [運動健身] - Andy2018(180 bytes ) 2024-07-14 | |
| • #跟帖# 啪啪啪打自己臉。你做的沒有一次是胸碰到地。 [運動健身] - Andy2018(36 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 你看到你朋友做100個心理不平衡。我可沒有說我能做100個。中文都看不懂的人 [運動健身] - Andy2018(80 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 高難度的時間需要打個折扣 [運動健身] - Andy2018(163 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 看看，你是多麽的小人。是你自己做不到100個而在這裏冷嘲熱諷。 [運動健身] - Andy2018(39 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 有本事放個視頻出來，看你有多標準，能做幾個。 [運動健身] - Andy2018(42 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 放一瓶水和胸部著地是兩碼事，不要混淆視聽。 [運動健身] - Andy2018(63 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 不喜歡花裏胡哨。就一個動作做到極致，其他的都隨之而來。 [運動健身] - Andy2018(89 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 這還可以。我微信朋友圈，有個練武術的高手。天天發視頻。 [運動健身] - Andy2018(107 bytes ) 2024-07-05 | |
| • Plank多長時間為優秀？ [運動健身] - Andy2018(127 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 胸脯碰到地？你確信你懂自己說的？ [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 貴在堅持。我現在已經和2年前的水平持平。 [運動健身] - Andy2018(27 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 一天不難，能天天堅持就難了。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • 100個俯臥撐挑戰：第28天 [運動健身] - Andy2018(241 bytes ) 2024-07-04 | |
| • #跟帖# 11 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • 居然不如個孩子 [運動健身] - Andy2018(626 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 剛做了210個，今天的任務完成。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • 剛剛測試了引體向上 [運動健身] - Andy2018(199 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 每年3個等於沒進步，每周3個還是比較可觀的。我這訓練量每周估計能進步6個。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 那你的進步速度是怎麽樣，每周能進步多少？ [運動健身] - Andy2018(110 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 休息當然需要。我每周休息一天。我覺得身體已經適應了每天400+的訓練。 [運動健身] - Andy2018(36 bytes ) 2024-06-13 | |
| • 根據1周的訓練重新製定的訓練計劃 [運動健身] - Andy2018(311663 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# day 7: 205個 [運動健身] - Andy2018(2839 bytes ) 2024-06-13 | |
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