如果這結論不對,我會試著多運動。如果結論比較正確,我認為運動量控製在10小時之內比較好。每個人都可以有自己的標準。我隻是反映一下我自己的體會已經對將來運動的打算。
我是做了研究才問的問題,所以心中有部分答案。我是想知道是否這種情況比較普遍
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10小時是浮動的。根據你的訓練曆史和現在的體能。可能3小時,也可能30小時。不然就教條了。
-布蘭雅-
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07/18/2024 postreply
13:33:55