10小時是浮動的。根據你的訓練曆史和現在的體能。可能3小時，也可能30小時。不然就教條了。

來源: 布蘭雅 於 2024-07-18 13:33:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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