我是做了研究才問的問題，所以心中有部分答案。我是想知道是否這種情況比較普遍

如果這結論不對，我會試著多運動。如果結論比較正確，我認為運動量控製在10小時之內比較好。每個人都可以有自己的標準。我隻是反映一下我自己的體會已經對將來運動的打算。