看來你是帶著答案來提問的，一直問到和你的答案一致為止。“運動過量”的定義是什麽？每周10小時？

誰的每周10小時？有些人花3個小時跑個半馬，一個星期都爬不起來。當然不能XX。

這裏也有很多人，周跑量70英裏。我去年最高是一周105英裏（不包括比賽）。你算算幾小時。

大型比賽剛完，走路都困難，是有些累，是有影響。第二天呢？運動渾身都累，但那個地方沒累著啊。

積極訓練，身體健康，體能增強，肯定有好處。不要算某一天，如果按年算。

或者反過來，不鍛煉，體能差，肩不能扛手不能提，那啥就厲害？

 

所有跟帖： 

• 我也發現了樓主的這個傾向… 帶著答案來問問題… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 12:52:50

• 我是做了研究才問的問題，所以心中有部分答案。我是想知道是否這種情況比較普遍 -Andy2018- ♂ (248 bytes) () 07/18/2024 postreply 13:08:03

• 10小時是浮動的。根據你的訓練曆史和現在的體能。可能3小時，也可能30小時。不然就教條了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 13:33:55