看來你是帶著答案來提問的，一直問到和你的答案一致為止。“運動過量”的定義是什麽？每周10小時？

誰的每周10小時？有些人花3個小時跑個半馬，一個星期都爬不起來。當然不能XX。

這裏也有很多人，周跑量70英裏。我去年最高是一周105英裏（不包括比賽）。你算算幾小時。

大型比賽剛完，走路都困難，是有些累，是有影響。第二天呢？運動渾身都累，但那個地方沒累著啊。

積極訓練，身體健康，體能增強，肯定有好處。不要算某一天，如果按年算。

或者反過來，不鍛煉，體能差，肩不能扛手不能提，那啥就厲害？