開始練引體向上：一個月多少目標合適？

來源: Andy2018 於 2024-10-02 19:59:55 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (108 bytes)

幾個月前隻能做6個，現在10－12個。一個月後多少個是比較合理的目標呢0？

所有跟帖： 

• https://strengthlevel.com/strength-standards/pull-ups/lb -Nightrose_us- ♀ 給 Nightrose_us 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 03:59:00

• 根據這個網站我得做30個才行 -Andy2018- ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (62 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:45:32

• improve 1 per two week is doable. -borisg- ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (149 bytes) () 10/03/2024 postreply 07:27:41

• 這提高得也太慢了吧。我準備2周提高到18個。一個月提高到22個 -Andy2018- ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (70 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:03:28

• 每天練效果並不好，隔天或隔兩天。業餘練的人每人可能都有停在某個極限，比如15到20個，再增加很困難，或受傷。 -L94607- ♂ 給 L94607 發送悄悄話 L94607 的博客首頁 (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:04:17

• 如果是針對性的訓練，我一周最多休息兩天。 -Andy2018- ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (90 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:37:20

• 就我自己來說，兩年前可做19個，以後一直沒有間斷練習，現在最好狀況下隻能做20。 -L94607- ♂ 給 L94607 發送悄悄話 L94607 的博客首頁 (267 bytes) () 10/03/2024 postreply 13:29:44

• 你追求拉引體數字的目的是什麽呢？ -平林漠漠- ♀ 給 平林漠漠 發送悄悄話 平林漠漠 的博客首頁 (639 bytes) () 10/03/2024 postreply 15:51:29

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