回國加路上一共20天,鍛煉被迫中斷了些日子。今天剛到家,算是第28天,測試了一下:
Set 1: 81
Set 2: 41
Set 3: 51
Set 4: 50
距離目標還差19個。
回國加路上一共20天,鍛煉被迫中斷了些日子。今天剛到家,算是第28天,測試了一下:
Set 1: 81
Set 2: 41
Set 3: 51
Set 4: 50
距離目標還差19個。
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對我很有啟發。我也做了個小改變,每隔個一兩小時就做10個俯臥撐。一兩分鍾的事也不累,平均下來每天我也能做50個
-讓理想飛-
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07/04/2024 postreply
23:55:11
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一天不難,能天天堅持就難了。
-Andy2018-
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07/05/2024 postreply
11:19:36
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受你啟發,早浴前浴室地板上做了50個,35+15, 一天100個不難,每天做,難,給你個讚堅持
-隨園居士-
♂
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07/05/2024 postreply
07:56:53
•
讚! 現在每周做兩次, 在35--40 level.
-幕鼓晨鍾-
♂
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07/05/2024 postreply
08:55:31
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身體繃直,對身體的core有好處
-隨園居士-
♂
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07/05/2024 postreply
11:04:53
•
貴在堅持。我現在已經和2年前的水平持平。
-Andy2018-
♂
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07/05/2024 postreply
11:20:45
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其實俯臥撐做得標準不標準差別非常大。我有個朋友跟我說他一次能做100個俯臥撐,我很不相信。
-UnknownTiger-
♂
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07/05/2024 postreply
10:17:21
•
每人標準有差異,自己高興就好。我做時手掌和腳趾著地,身體繃直,每次額頭觸地板,重點:身體繃直不打彎,像plank
-隨園居士-
♂
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07/05/2024 postreply
11:03:28
•
胸脯碰到地?你確信你懂自己說的?
-Andy2018-
♂
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07/05/2024 postreply
11:23:23
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是的、這是我對自已的苛刻標準。比較標準而又合理的做法是放一個瓶裝水在胸脯底下,每次碰到就行。
-UnknownTiger-
♂
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07/05/2024 postreply
11:43:39
•
我是這樣做的. 胸部著地時, 肘關節形成直角, 撐起到肘關節成直線
-幕鼓晨鍾-
♂
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07/05/2024 postreply
12:03:00
•
一樣的。謝謝理解!
-UnknownTiger-
♂
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07/05/2024 postreply
12:17:56
•
謝謝! 動作正確, 我追求這個. 包括走路跑步坐臥等日常基本動作
-幕鼓晨鍾-
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07/05/2024 postreply
12:22:28
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放一瓶水和胸部著地是兩碼事,不要混淆視聽。
-Andy2018-
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07/05/2024 postreply
14:34:30
•
有的人真是幼稚得可笑。自己做不到的事情就以為別人也做不到!
-UnknownTiger-
♂
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07/05/2024 postreply
14:46:44
•
有本事放個視頻出來,看你有多標準,能做幾個。
-Andy2018-
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07/05/2024 postreply
15:02:20
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你真是個井底之蛙!
-UnknownTiger-
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07/05/2024 postreply
15:13:51
•
看看,你是多麽的小人。是你自己做不到100個而在這裏冷嘲熱諷。
-Andy2018-
♂
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07/05/2024 postreply
15:25:14
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你一次能做100個嗎?你這個偷梁換柱不要臉的牛皮桶
-UnknownTiger-
♂
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07/05/2024 postreply
16:17:15
•
你看到你朋友做100個心理不平衡。我可沒有說我能做100個。中文都看不懂的人
-Andy2018-
♂
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07/05/2024 postreply
19:04:10
•
我朋友從此之後一直按我說的標準去做。可不像你這個小人和loser
-UnknownTiger-
♂
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07/05/2024 postreply
19:10:14
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啪啪啪打自己臉。你做的沒有一次是胸碰到地。
-Andy2018-
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07/05/2024 postreply
19:15:36
•
你真是個睜眼說瞎話之人、連胸和肚子都分不清。
-UnknownTiger-
♂
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07/05/2024 postreply
19:29:31