其實俯臥撐做得標準不標準差別非常大。我有個朋友跟我說他一次能做100個俯臥撐，我很不相信。

原來他做俯臥撐時像小雞吃米、幾乎隻是頭在上下動。後來我跟他說標準的俯臥撐是每次胸脯和小弟弟（男人）都要碰地。而且往上撐的時候胳膊一定要撐直、身體繃成一條直線。結果他按這個標準連10個都做不到。哈哈哈

所有跟帖： 

• 每人標準有差異，自己高興就好。我做時手掌和腳趾著地，身體繃直，每次額頭觸地板，重點：身體繃直不打彎，像plank -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:03:28

• 胸脯碰到地？你確信你懂自己說的？ -Andy2018- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:23:23

• 是的、這是我對自已的苛刻標準。比較標準而又合理的做法是放一個瓶裝水在胸脯底下，每次碰到就行。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:43:39

• 我是這樣做的. 胸部著地時, 肘關節形成直角, 撐起到肘關節成直線 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:03:00

• 一樣的。謝謝理解！ -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:17:56

• 謝謝！ 動作正確, 我追求這個. 包括走路跑步坐臥等日常基本動作 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:22:28

• 放一瓶水和胸部著地是兩碼事，不要混淆視聽。 -Andy2018- ♂ (63 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:34:30

• 有的人真是幼稚得可笑。自己做不到的事情就以為別人也做不到！ -UnknownTiger- ♂ (84 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:46:44

• 有本事放個視頻出來，看你有多標準，能做幾個。 -Andy2018- ♂ (42 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:02:20

• 你真是個井底之蛙！ -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:13:51

• 看看，你是多麽的小人。是你自己做不到100個而在這裏冷嘲熱諷。 -Andy2018- ♂ (39 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:25:14

• 你一次能做100個嗎？你這個偷梁換柱不要臉的牛皮桶 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 16:17:15

• 你看到你朋友做100個心理不平衡。我可沒有說我能做100個。中文都看不懂的人 -Andy2018- ♂ (80 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:04:10

• 我朋友從此之後一直按我說的標準去做。可不像你這個小人和loser -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:10:14

• 啪啪啪打自己臉。你做的沒有一次是胸碰到地。 -Andy2018- ♂ (36 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:15:36

• 你真是個睜眼說瞎話之人、連胸和肚子都分不清。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:29:31