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| • #跟帖# 自由泳的arm stroke 有前交叉、中交叉、中後交叉和混合交叉四種。你在練（想學）的隻是前交叉而巳。 [運動健身] - UnknownTiger(369 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 取決於離海多遠 :-) [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-23 | |
| • #跟帖# 綜合考慮、還是加州最好！加州從北到南有無數的著名的滑雪勝地、著名的衝浪海灘和沙灘排球場等。還有無數的爬山、 [運動健身] - UnknownTiger(815 bytes ) 2025-01-23 | |
| • #跟帖# 加州中部沒有什麽工業，基本上都是小town, 比較適合人類居住。曾經在美麗的Santa Barbara 生活過7年。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-23 | |
| • #跟帖# 不客氣！祝玩得開心！！ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-17 | |
| • #跟帖# 要是玩的話建議去看看Las Vegas Sphere. 外麵看它不斷變換各種色彩和圖案、尤其是夜晩看非常漂亮。建議住在 [運動健身] - UnknownTiger(455 bytes ) 2025-01-17 | |
| • #跟帖# 你這個厲害 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 這是個好主意！ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 最後走是心髒衰竭和裝起博器時是心髒衰竭完全是兩個不同的概念。 [運動健身] - UnknownTiger(107 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# A cardiac pacemaker CAN NOT cure heart failure! But it can [運動健身] - UnknownTiger(78 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 她應該不是嚴格意義上的心髒衰竭。或許隻是心率失常。起博器一般並不能治療心髒衰竭。 [運動健身] - UnknownTiger(137 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# No. 是手握杠的方向。正手：手心朝外、反手：手心朝內。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 抱抱！你爸爸好像是心髒衰竭。除了藥物治療之外，最有效的方法就是心髒活體移植或人工心髒植入。活體心髒移植需要在 [運動健身] - UnknownTiger(2126 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 堅持一年多了，每天引體向上正、反手各連續10個。多一個都上不去。鬱悶中。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 抬頭蛙1000米23分鍾簡直是太不可思議了 [運動健身] - UnknownTiger(1368 bytes ) 2025-01-14 | |
| • #跟帖# 遊下來並不覺得累、遊的過程基本上都是勻速。最後200米衝刺了一下。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • #跟帖# 還需努力 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • #跟帖# 過獎了！ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • #跟帖# 謝謝！ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • #跟帖# 平均心率為141, 是否有點過高？ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-21 | |
| • 60後小青年昨晚一口氣遊了3036米（自由泳），用時1小時9分37秒。平均配速2分17秒每100米 [運動健身] - UnknownTiger(81 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 你這麽標準的俯臥撐一次能做39個，太厲害了！ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-12 | |
| • #跟帖# 我們家後院的無花果樹每年最少要結100多顆無花果，但我們幾乎從來沒有吃到過。全部都被鬆鼠吃光了。經常看到鬆鼠一家當著我們 [運動健身] - UnknownTiger(276 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# Sorry, 換算的數值隻能作為參考。實際的a1c 還是要通過驗血檢測。 [運動健身] - UnknownTiger(178 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 童子功確實是學不來的，尤其是我們這種年齡較大後才自學遊泳的人。但學和練總比不學不練要強。遊泳有時候是以年為單位進步的。 [運動健身] - UnknownTiger(156 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 抱水是一個過程和階段。比如自由泳前伸後就開始抱水、直到推水開始為止。你說的是抱水結束時的狀態。 [運動健身] - UnknownTiger(391 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 由於核心的力量和水的浮力作用，蛙泳腿基本上是平的（略微斜向後方）。所謂高肘抱水是指肩高於肘、肘高於手（腕），嚴格說來小臂 [運動健身] - UnknownTiger(241 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 我個人的體會是降低血糖光靠鍛練肯定不行（尤其是保持原來一直鍛練的運動量）。我的a1c 曾經達到5.7。 [運動健身] - UnknownTiger(573 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 各項指標都很正常啊。Glucose level =100mg/dL 也是在正常範圍的邊界啊。如果要間接地轉換成a1c 也 [運動健身] - UnknownTiger(165 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 身體能起這麽高主要是靠高肘抱水和核心力量。波蛙某種程度上起的越高向前衝擊的動能就越大，而且身體起高後處於空氣中便極大地減 [運動健身] - UnknownTiger(533 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 蛙泳的視頻建議看蛙泳100米世界紀錄保持者英國的Adam Peaty 的視頻。那是力量和美的完美結合、太震撼和有衝擊力了 [運動健身] - UnknownTiger(74 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 先試著每次遊一半蛙泳一半自由泳。然後逐漸減少（或放棄）蛙泳。1000米蛙泳23分鍾已經算很快了，你要再想突破膝蓋可能就會 [運動健身] - UnknownTiger(138 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 我一般在遊短距離波蛙時才窄蹬腿。長距離蛙泳我用窄蹬腿時有過和你一樣的感覺。所以，我現在長距離蛙泳我根本不敢用窄蹬腿了。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 窄蹬腿的前提是膝蓋比較並攏的窄收腿、窄收退的過程可以減少水的阻力。因為波蛙的頻率比較快，所以窄蹬腿更適合短距離的波蛙。 [運動健身] - UnknownTiger(302 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 靠！國慶期間、整個BBQ 和朋友一起喝喝啤酒吹吹牛不是挺愜意的嘛。非要招惹什麽蒼蠅????啊。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 你真是個睜眼說瞎話之人、連胸和肚子都分不清。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 我朋友從此之後一直按我說的標準去做。可不像你這個小人和loser [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 你一次能做100個嗎？你這個偷梁換柱不要臉的牛皮桶 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 你真是個井底之蛙！ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 有的人真是幼稚得可笑。自己做不到的事情就以為別人也做不到！ [運動健身] - UnknownTiger(84 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 一樣的。謝謝理解！ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 是的、這是我對自已的苛刻標準。比較標準而又合理的做法是放一個瓶裝水在胸脯底下，每次碰到就行。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 其實俯臥撐做得標準不標準差別非常大。我有個朋友跟我說他一次能做100個俯臥撐，我很不相信。 [運動健身] - UnknownTiger(302 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 女兒和媽媽相互影響相互激勵。看著女兒在某些方麵超越自己也是一件幸福的事情。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 開水遊泳看起來確實比較酷，尤其是那個跟屁蟲。哈哈哈 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 從小就如此自強自律、勇於探索和挑戰，將來必然前程似錦、前途無量！ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 靠自學自由泳並且要遊好確實比較困難。但自由泳是四個泳姿中最快最省力的，非常適合長距離遊。 [運動健身] - UnknownTiger(216 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 我每天早晨也做俯臥撐、引體向上、啞鈴等力量訓練。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 也許你需要加強核心力量和打腿練習。 [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 非常棒！ [運動健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-01 | |
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