堅持一年多了，每天引體向上正、反手各連續10個。多一個都上不去。鬱悶中。

所有跟帖： 

• 什麽是反手，手在頭後麵拉？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:47:59

• No. 是手握杠的方向。正手：手心朝外、反手：手心朝內。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:53:09

• 我在練習手心朝下 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:29:00

• 你這個厲害 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 18:17:26

• 正手是pull up, 練肩背多一些。反手是chin up, 練biceps多一些 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:05:13

• 我正反手都做同樣數量，說是反手chin-ups 容易一些 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 12:05:33

• 能保持也不錯。你多做幾組，一點點加量，也許有突破。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:42:10

• 哇，每天！我覺得你其實可以的，隻是大腦習慣了，過10就放棄了。試試有沒有辦法分心，不去數，做到不能再做，用視頻事後再數。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:06:49

• 這是個好主意！ -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 14:02:30