恨死引體向上了

去年冬閑，每天苦練引體向上，從最初牽引帶開始做到10個，然後離開牽引帶，艱難完成一個，一點點，手上都是老繭，有時還有水泡。我戴手套的。好不容易能做六，七個了，我的終極目標是一次能完成10個。可開春農忙，每天累得沒空去引體向上。今天得閑重新開始引體向上，可它卻不認識我了，勉強拉了一個，後麵死活上不去了。怎麽可以這樣翻臉不認人呢？騎車，打球，遊泳，你就算20年沒做，還是不會忘的，一下子就可以找回感覺來。看來我又得從牽引帶開始了。

 

所有跟帖： 

• 並不是停止了好幾年，去年可以，今年也可以，那就重新再來。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 05:45:52

• 真是從零開始了，要重新用牽引帶 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 07:11:21

• 一年有點短. 對一項運動有較深的體會和感受, 乃至塑造身體, 需要十年. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 06:42:00

• 似乎其他那幾樣是技巧， 這個是力量。力量就是用進費退，需要練習來保持。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 08:14:05

• 重量訓練不能停。我半年沒去gym, 加上回國體重長了八，九磅，pull-ups 就降到了兩個半。回gym一個半月， -Waterchase- ♀ (81 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:59:33

• 一個也做不了的出來羨慕一下。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 08:36:07

• 現在跟你一樣，清零了。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 08:53:59

• 有以前的基礎，應該恢複起來比較快。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:52:40

• 堅持一年多了，每天引體向上正、反手各連續10個。多一個都上不去。鬱悶中。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:16:37

• 什麽是反手，手在頭後麵拉？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:47:59

• No. 是手握杠的方向。正手：手心朝外、反手：手心朝內。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:53:09

• 我在練習手心朝下 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:29:00

• 你這個厲害 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 18:17:26

• 正手是pull up, 練肩背多一些。反手是chin up, 練biceps多一些 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:05:13

• 我正反手都做同樣數量，說是反手chin-ups 容易一些 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 12:05:33

• 能保持也不錯。你多做幾組，一點點加量，也許有突破。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:42:10

• 哇，每天！我覺得你其實可以的，隻是大腦習慣了，過10就放棄了。試試有沒有辦法分心，不去數，做到不能再做，用視頻事後再數。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:06:49

• 這是個好主意！ -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 14:02:30

• “開春農忙”哈哈，看到這個好新奇。估計你是綠手指，愛在院子裏捯飭。我覺得許多人20年不遊泳，是會忘的，除非從小水裏玩大的 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:13:29

• 也不是綠手指 -oubaiyin- ♀ (213 bytes) () 01/16/2025 postreply 12:29:43

• 你男生女生？ -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 18:18:00

• 女生做6-7個算很多的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 18:19:00