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• 終於把膽固醇降下了！ - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (3909 bytes) () 12/18/2023  07:55:40

• 哇，這個結果很漂亮 - longnv - ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023  08:01:19

• 還有更多下降的空間，俺拚了！ - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  09:28:02

• 你的hdl太低了。勉強及格. 血壓是不是開始高了 - anne8 - ♀ 給 anne8 發送悄悄話 anne8 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  18:12:02

• 血壓105，挺好的！ - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  21:59:23

• 不少人說水果果糖多. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (374 bytes) () 12/18/2023  08:29:31

• 果糖攝取每天不宜超過100克，但一天要吃10個蘋果才會導致果糖過多，所以不擔心啦！ - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  09:23:27

• 我當初一天吃4個蘋果量的水果，血糖就超標 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (33 bytes) () 12/18/2023  10:04:22

• 鍛煉大概是最重要的 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  10:10:56

• 為啥我的膽固醇數目都是2位或者三位數？ - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (60 bytes) () 12/18/2023  10:11:44

• 膽固醇換算:(mg/dl）x 0.02586 =(mmol/L) - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023  10:24:07

• 俺在加拿大，以mmol/L為單位測量膽固醇水平。 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  10:42:28

• 祝賀！天那，8年，真有毅力 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023  10:43:53

• 俺家幾位兄姐都是高膽固醇，可能是家族遺傳？比較難搞 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  10:48:50

• 看著有遺傳的影子，更難控。估計餐後運動有很大作用。每餐後都走嗎？多長時間？ - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023  11:02:42

• 每餐後都慢走，邊看Youtube 邊走，一至兩個小時 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  11:31:40

• 謝謝！這個做不到。太難了。我隻會看YouTube, 不走 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023  15:05:52

• 你這麽鍛煉法hdl還這麽低，其實問題不少，你看到的改善隻是表麵現象。真正的情況比數據的差。 - anne8 - ♀ 給 anne8 發送悄悄話 anne8 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  21:33:06

• 為什麽牛奶有糖分？添加的還是指本身的？難道不是豆漿含碳水化合物更多嗎？ - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023  10:46:09

• lactose. - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  11:00:52

• 感謝！原來是這個 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023  11:05:51

• 市麵上沒有無糖牛奶，即使Lactose Free也含糖，俺也不知道是添加的還是指本身的？ - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  11:27:23

• 天然的吧。在美國養過小孩的，大都知道小孩如果多喝奶，會有長蛀牙風險。兒醫或兒童牙醫或一些書會提到 - weed123 - ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023  12:08:39

• 俺買的Silk 品牌Organic Unsweetened Soy 豆漿含糖極低，250ml 僅1克糖，可以無視 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  11:42:31

• 感謝分享！ - 秒秒 - ♀ 給 秒秒 發送悄悄話 秒秒 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2023  03:31:31

• 謝謝點讚 ： ) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2023  13:57:04

• 我老爸膽固醇和血脂高了一輩子，現在88歲。他有啥吃啥。 - 我愛葫蘆絲 - ♀ 給 我愛葫蘆絲 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2023  04:27:28

• 太給力了！ - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2023  12:55:28

• 膽固醇高不要緊。HDL 和Triglyceride 比例才重要。不要忘了細節才重要。 - 王裕遠 - ♂ 給 王裕遠 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2023  09:45:48

• triglycerides 0.89，計算結果 triglycerides/HDL ratio : 0.729 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (241 bytes) () 12/19/2023  19:20:32

• 呂洪來談科學養生之七：運動和鍛煉應當成為伴隨一生的習慣 - lvlaotou - 給 lvlaotou 發送悄悄話 lvlaotou 的博客首頁 (4329 bytes) () 12/01/2023  05:26:46

• 完全正確！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (388 bytes) () 12/01/2023  14:38:47

• Most middle ages people just don't have time - elfie - ♀ 給 elfie 發送悄悄話 (994 bytes) () 12/01/2023  17:07:06

• 男人工作，女人帶孩子才是正常生活 - mikecwu - 給 mikecwu 發送悄悄話 mikecwu 的博客首頁 (462 bytes) () 12/02/2023  03:59:09

• One income family is painful for both parties - elfie - ♀ 給 elfie 發送悄悄話 (1507 bytes) () 12/02/2023  08:39:20

• 研究發現，鳶尾素激素可以賦予運動對認知功能的益處 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (4382 bytes) () 10/24/2023  20:52:08

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