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2022 (2)
2023 (118)
2024 (31)
一般來說健康的都不好吃,好吃的都不健康。外麵的飯都...
的確,中餐大多不健康。偶爾過過癮可以。
那是計量用大了,當然您昏死過去醫生省事。在倫敦這計...
做腸鏡的確用的是 sedation, 但病人根本不是清醒著,而...
nice
謝謝嚴姐姐鼓勵
真服了你,吃的又健康又美味。每天的運動毫不含糊。你...
謝謝您的鼓勵
飲食好健康啊,還把跑步當交通工具,一定得為你讚一個...
謝謝惠姍鼓勵,我自己調整心態,不能自怨自艾
被動小三,騎車5公裏 (去找鄰居簽子),跑步3.4公裏 (去健身房),遊泳1.3公裏 (陪小孩遊泳)。medium to high intensity 108 mins.最近跑步消耗大,必須玩命多吃。每天早上起床馬上稱體重,這周竟然輕了一公斤
早飯,昨天晚上跑得長,今天早上真是餓了
午飯:N寶雜糧飯和chicken curry. 炒洋白菜吃了兩碗
晚飯:西紅柿,雞胸,木耳,粉絲湯
另外加餐:希臘酸奶配堅果,一碗花生,一塊香蕉蛋糕,一個奶酪salami三明治