最新文章
文章分類
歸檔
2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (364)
2023 (456)
博文
(2018-06-19 21:40:14)
星期天在海灣開水訓練，速度竟然隻有2：50，說實話有一點小挫折。我兩次開水比賽都比自己預期要好，有了一種僥幸感，好像每次開水就會神奇地變快。可是這次在海灣的訓練，讓我意識到，開水是一個非常不穩定的因素，望風，水流，心理因素，都會造成很大的成績波動。如果用這個成績去參加半鐵和大鐵，我估計夠嗆。因此心裏突然開始有點焦灼。今天早上池子裏遊泳[閱讀全文]
(2018-06-17 20:57:56)
教練：今晚多吃一點，明天遊海水不容易的。 我：好緊張，每周末都是一個裏程碑啊。 教練：getusetoit。 我：海水很鹹很難受吧。 教練：不喝就不難受。 。。。。 今天第一次去fostercity遊了海水。天公作美，無風無浪，但是不知道為什麽速度挺慢的，也許有不同的水流，我經驗不足分辨不出來，自己覺得回程遊得挺勤奮的。這就是教練說的要熟悉自己的gear，大[閱讀全文]
(2018-06-16 21:23:10)
這段時間睡眠一直不足，今天早上果斷取消出去騎車，隻能跟騎友說sorry。睡飽以後騎了trainer，教練說如果出去騎就騎三小時，在家裏騎trainer就騎兩個半小時。這兩個半小時真難熬，看了一個電影，好幾個youtube，喝了兩瓶水，吃了兩根冰棍，都是打發女兒上上下下給我跑腿，因為我不能停，要一直踩。這種精神上不能休息的感覺，讓我覺得非常枯燥。但是教練說，這就是cyclis[閱讀全文]
(2018-06-13 20:53:08)
早上睡到五點多才去遊泳，遊泳池裏反而沒有四點多那麽多人。真的是那麽多motivated的人。今天是repeat昨天的遊泳program，500yard速度快了不少，一方麵是身體恢複一點了，另一方麵是強調自己身體的tautness，手臂的力量，確實有幫助。今天下鄉看病人，忙了一天。晚上回到家，在biketrainer上騎車，intervalrepeat。教練問我在180瓦2分鍾時候感覺如何，我說覺得還行，好像還有reserve。[閱讀全文]
(2018-06-12 21:21:08)
星期天的開水比賽耗費了不少體力，雖然星期一是restday，但是周一總是診所最忙的時候，加上上周值班睡眠受到影響，今天早上去遊泳時候明顯感到體力下降。速度一直往下掉，最後五百的速度幾乎創了新低，我趴著遊泳池壁無奈地喘氣。睡眠質量對早上的遊泳太重要了。開水比賽結束以後，教練本來讓我跑步取消，我覺得周六已經取消了騎車跑步，再取消周日，運動量減低[閱讀全文]
(2018-06-11 09:32:53)
被教練忽悠，和michelle一起參加了星期天的openwater2.5公裏比賽。這是USmasterswim每年的正式比賽，我這個學遊泳才幾個月的超級菜鳥純粹是去交學費，積累一點開水經驗。說實話，這個比我去morgan小三那次還緊張，因為我從沒有在自然水域裏遊過這麽長的距離。按照姐高超的望風技術，2500米起碼要多搞好幾百，這是我學遊泳以來最大的一票了。
星期六我閨蜜參加5k比賽，就是[閱讀全文]
(2018-06-06 20:10:27)
早上遊泳和昨天是一樣的workout。今天人很多，500yard連續遊的時候被迫停下來，心裏很惱火，那個胖胖的大爺總是很早就霸占一條lane，帶著fin在那裏浮來浮去，人多了他也不讓，我和另外一個女生隻能share一條lane。到六點時候忽然大家都走光了，就剩下我一一個人，於是我決定重複那個被打斷的500yard連續，時間比昨天好點，但是也沒有到以前的最好紀錄。不知道為什麽，最近[閱讀全文]
(2018-06-05 21:32:59)
這個禮拜值班，雖然做好了心理準備，但是ICU一大串DKA的病人各種各樣的並發症，教練發來的trainingplan，越來越demanding，晚上在醫院寫note，教練發一個text說，周四是1000米timetrial，希望你這幾天保證睡眠。我隻能苦笑。今早的遊泳池，覺得特別悶熱，氯氣很濃，覺得很不舒服，不知道明天會不會好一點。還是想去那個室外的，但是尺寸不對，是25米，教練出的計劃都是25yard的池[閱讀全文]
(2018-06-04 08:58:05)
每年都要去tahoe，有時候一年好幾次，那裏是戶外運動的天堂，總能在那裏找到自己想做的事情。
以前都是住在astonvillage，這次住在邊上的lakeshorelodge。比較低調，但是staff很好，房子也很寬敞。我們住的是兩層樓condo，三個臥室，2queenbedand1fullbed,2bathroom，價格和aston差不多。
陽台上就可以看到tahoe，出去就可以遊泳。早上我遊泳，然後跑步。傍晚爸媽散步去了，我在陽台[閱讀全文]
(2018-06-03 19:52:18)
Americanmostbeautifulride。每年六月第一周，環繞太浩湖。這是我第三年了。以前就是個觀光騎，但是今年因為大鐵，教練就說iwantyoutoworkhard！昨天還text我說havefun哦.
