強度跑，硬頂

又恢複和愛美麗早上一起跑步了。覺得好幸福。

今天她是easy run。我是interval。就在家門口繞圈子，一圈八百米這樣。這樣我能經常看見她，嗬嗬。

半個小時以後她結束了回去吃早飯了，我接著跑。

今天心率比上一次高，但是跑完倒沒有幹嘔的感覺了，看來人真的是要頂的，頂著頂著強度就上來了，耐力就培養起來了。但是最後幾個interval是真的累。硬頂。