歡迎加入減脂營---我的血脂報告對比

因為我的家族史，我都要求做cardio lipid panel。那個不管是看血脂總數，還會測LDL的顆粒數目和大小。

小LDL顆粒被認為是心血管疾病（CVD）的重要危險因素。他們體積小，更為致密，更容易在動脈內積聚並形成斑塊，從而導致心髒病發作和中風。一般認為， LDL-P水平越高，患CVD的風險就越大。

我的LDL總數雖然還行，但是這幾年也慢慢往上走，我媽媽不到100斤，LDL都很高。所以我還是挺注意的。但是也架不住年齡往上走。去年年底第一次做了cardiac lipid panel，把我嚇一跳。我的小顆粒LDL很高，所以心血管風險也相對高。雖然飲食也已經比較注意了。

跟著教練在年初做了減脂營。結束以後，我體重掉了，腰圍掉了，馬拉鬆快了，但是沒想到的是我的血脂也發生了變化。

上個月為了開始增肌營，按照教練要求又做了血脂檢查。報告回來了，非常驚喜。我的小顆粒LDL竟然降到了正常範圍之內。

減脂營我從來沒有覺得挨餓，當然飲食的選擇要非常小心。所以飲食結構變化，對我這種有氧老司機，多年的老油條，也是非常有用的。

第二張圖是昨天火雞跑，PR一分鍾，年齡組第二名。

這是我跟著教練反複減脂，增肌，做了四五年的結果。歡迎大家加入我們，