今天早上還是1200yard。比昨天稍微快一點了。這周所有的遊泳workout，都是簡單的300yardrepeat，但是要求每個lap都要抬頭望風兩次。教練是想利用這段時間我遊泳不會很快很intense，來練習望風。在開水中，望風非常重要，特別是像我這種不能保持直線遊泳的菜鳥，本來就已經慢，如果再多遊，被關門的風險就很大。每次抬頭望風，都會造成下身下沉，速度隨之下降，stroke的form也[閱讀全文]
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(2018-08-15 20:25:19)
今天早上還是1200yard。比昨天稍微快一點了。這周所有的遊泳workout，都是簡單的300yardrepeat，但是要求每個lap都要抬頭望風兩次。教練是想利用這段時間我遊泳不會很快很intense，來練習望風。在開水中，望風非常重要，特別是像我這種不能保持直線遊泳的菜鳥，本來就已經慢，如果再多遊，被關門的風險就很大。每次抬頭望風，都會造成下身下沉，速度隨之下降，stroke的form也[閱讀全文]
(2018-08-14 20:29:27)
開始寫日記的時候，是200多天，現在突然已經變成兩位數了。倒計時的壓力果然很大。今天遊泳，如同預料，很慢，第一個50yard還好，到後麵直接掉到2:30以下的pace，這是我四月份開始正是準備大鐵以來最慢的速度。心率卻很高，一直在140以上，我騎車跑步都要非常push才能到140以上，所以遊泳真的是我fitness裏最差的一項。FB上arizona大鐵群裏，大家已經在開始討論最後九周的push[閱讀全文]
(2018-08-13 19:52:58)
因為肋骨受傷，兩周沒有訓練，就是在trainer上騎車，周末出去hike了兩個小時。 肋骨那裏還是隱隱的疼，問了好幾個骨科醫生，都說其實沒啥大礙，就是悠著點。教練也拿不準主意，等著看我情況如何再決定。 明天開始遊泳了，晚上整理東西的時候，心情很複雜，有點期盼和興奮，有點擔心和沮喪，這麽多時間沒有遊泳，可想而知速度會下降多少，剛開始一定會覺得挫折[閱讀全文]
(2018-08-06 10:54:29)
Griffithobservatory.
和昨天環球影城揮金如土相反，這個天文館一文不收。電影也隻收7美金，孩子3美金。還不如昨天買一杯飲料。讓人感慨。
到處是細致入微，五光十色的屏幕和圖片，吸引孩子們去探索宇宙的神奇。
大堂中央一個白發工作人員充滿激情地講述著宇宙的擴展，古老的黑洞無情吞噬著幾百個星係，我們是如何年輕和幸運。
最讚的是那個360度銀幕電影[閱讀全文]
(2018-08-06 10:46:06)
腰酸背痛回到家，我才意識到從小爸媽帶我去這麽多地方旅遊，付出了多少辛勤和耐心，隻為了帶給我一個歡樂的童年回憶。
要不是為了娃，我幾百年都不會開車六個小時去環球影城，坐那個昆蟲飛船，烈日下和功夫熊貓合影，但是真的來了，看到這些精益求精的人們，發揮所有的夢想和童真，追求一個夢幻的世界，還是挺感動的。[閱讀全文]
(2018-08-06 10:22:13)
花這麽多錢來玩，結果她在噴泉裏玩得最開心。衣服全部濕透，隻好臨時買了一套minion的遊泳衣換上.
她還不樂意，說那是男孩子穿的。
這一天在園子裏看著她，我的小minion，總覺得很滑稽，忍俊不禁。真希望我能一直讓她這樣歡樂無憂。
出了園子，我們去sephora，我教她認化妝品，粉底，粉餅，口紅，腮紅，玩得不亦樂乎。老公破天荒跟在後麵看得不亦樂乎。真[閱讀全文]
(2018-08-06 10:16:50)
娃的生日將近，我讓她選，partyvsharrypotterland。她毫不猶豫選了後者。
自從訂下行程以後，她興奮了好久，今天終於巔峰。
一清早看到那座巍峨的魔法學校矗立在晨曦中，她大叫一聲衝了過去，我也被她感動了。
時間就是金錢，這句話在環球影城是顛撲不破的真理。
買的提前入場票加上expressridepass，不用排隊，我們進去的時候路上幾乎沒有人，很安靜，九點之前[閱讀全文]
(2018-08-03 07:44:56)
我師父把照片發給我說，喏，你的排骨。
他說看上去沒骨折，但是肋骨骨折很多時候片子看不出來，讓我自己多小心。
我心情一下就很開心。但是脊柱大叔就給我潑冷水，說那個假陰性好多的，我還是診斷你骨折。
然後看到朋友圈這個笑話，覺得肋骨有隱隱作疼。
護士給我找了繃帶綁起來，以前那些女的束腰真是痛苦，一天下來憋死我了 [閱讀全文]
(2018-08-03 07:42:12)
Andcheckitout-that’sBrentMcMahonatthestartofIMCanada-hewon-andhe’swearinganoseplug!
以前的遊泳教練發給我的一個message。上周加拿大大鐵的冠軍，帶著noseclip。
我不由笑了。
我剛開始遊泳，每次用snorkel，水從鼻子裏倒灌到喉嚨，我馬上就panic。
那時候我已經報名了IMAZ。我突然意識到，我根本還不知道遊泳是個什麽樣的挑戰，就已經報名了鐵人三項！
坐在遊泳池邊上，我[閱讀全文]
(2018-07-31 17:53:18)
santarosa半鐵跑步的時候，我熱得搖搖欲墜，看到一個人舉著國旗從我身邊跑過、給我不少激勵，就跟著他跑了不少時候。
他是個海軍陸戰隊員，參加了一些很殘酷的戰鬥，損失了不少戰友，本人也遭受PTSD的折磨。
他舉著國旗，就是為了紀念那些沒有能回到故鄉的戰友。
最後一段路，這個高大健壯的男人，一直在抽泣。
這個世界，總是讓人動容。[閱讀全文]
