10/10
每次遊泳身邊總是有個怪叔叔，帶著個腳蹼，也不遊泳，就是在那裏不厭其煩地飄過來飄過去，不管早上多早來，他總是TMD在那裏漂著，一共三條道他常年占一條。
最煩人的是，他總是尋找一切機會跟我搭訕，以至於我都不敢在池子邊上休息，一看到他飄過來趕緊就遊。
今天五百和五百之間我站起來休息，他趕緊逮住機會問我，你是不是還跑步（他聽到我有時候[閱讀全文]
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(2018-10-26 08:19:54)
(2018-10-26 08:17:07)
記得剛開始訓練時候教練說，到最後階段，你會除了訓練就是躺著，如果不是那樣的狀態，youletmeknow，我會給你加量。那時候我一笑而過，完全沒有感性認識。
現在我終於知道那是一種什麽狀態。每周二十小時的訓練量，一天兩到三次workout，每天四點起床，四點半開始訓練，不是騎車就是遊泳，不是遊泳就是跑步，然後下班以後還要再訓練。周末都是長距離遊泳騎車和跑[閱讀全文]
(2018-10-11 16:07:23)
周日的一個半馬，我早早就報名了，也早早就預備著要醬油了。但是前幾天教練突然說，要不要把你的周六騎車遊泳取消了，看看你能不能去PR。我嚇一跳，我已經習慣了隨著大鐵訓練量的累積，跑步變成了長距離慢跑，趕緊說還是以大鐵為重吧。其實心裏是不想跑的那麽苦逼。。。
周六我在湖邊等著日出，然後在一個人都沒有的冰冷的湖水裏遊了兩個小時，湖中心經[閱讀全文]
(2018-10-01 10:08:33)
周六早上一個triclub的姐們帶我去了一個她的秘密訓練湖，離我家竟然不遠，省掉很多我開車時間，幫助真是太大了。遊完以後我才知道她那天還是生日，特意來陪我遊的，然後匆匆回家去過生日了。真的很感動。
每次到一個新的地方遊泳，我的速度就會下降很多，因為不熟悉環境，望風很吃力。另外因為心情緊張就不願意push自己，很怕那種在水裏喘不過氣的感覺。遊了一[閱讀全文]
(2018-09-28 17:10:46)
每次想好要寫blog，但是實在太累了，上班時候沒空寫，下班鍛煉以後就直接睡覺了。一拖再拖。
現在還在辦公室寫note，今天是唯一一天我隻有一次鍛煉，下班就可以回家了，不像平時下班以後還要去跑步或者遊泳。但是周末的鍛煉動不動七八個小時，教練跟我吩咐了一番，讓我盡量減少開車，盡量在附近解決鍛煉。因為天冷了，我家附近的水庫關了，每次都要跑長途，還[閱讀全文]
現在還在辦公室寫note，今天是唯一一天我隻有一次鍛煉，下班就可以回家了，不像平時下班以後還要去跑步或者遊泳。但是周末的鍛煉動不動七八個小時，教練跟我吩咐了一番，讓我盡量減少開車，盡量在附近解決鍛煉。因為天冷了，我家附近的水庫關了，每次都要跑長途，還[閱讀全文]
(2018-09-17 20:25:13)
周六早上遊泳2500yard，然後在大風裏騎了100英裏，生不如死。但是教練說arizona大鐵最大的挑戰就是風。預定100英裏騎六小時的，六小時到了我才騎了80英裏。各種鬥爭，最後還是回頭衝進大風騎完了剩下的20.周日跑步三小時，分成兩段，正好一個朋友babyshower，我就跑步去她家，然後吃了一點東西，休息了一下，跑回家。比連續跑三小時感覺好很多，但是最後還是挺累的。這個[閱讀全文]
(2018-09-11 21:16:27)
今天早上騎interval一個小時，大汗淋漓出去跑步半個小時，竟然覺得有點冷了，不過挺爽的。匆忙洗澡以後就去上班了。中午做完事情偷偷在車裏打了個盹，powernap。下午看完門診去gym遊泳，2300yard，這次又開始用snorkel和fin，回到最初開始學遊泳的時候，體會最初動作。不知不覺，一路走來，已經這麽久了。[閱讀全文]
(2018-09-09 20:43:00)
昨天走出quarrylake，心裏很感慨。這裏對我來說，是一個很特別的地方。
五個月前，我在這裏人生第一次嚐試了openwater（在自然水域遊泳）。
天還很冷，我最早到，帶了保暖帽，保暖襪，老公幫我九牛二虎之力，拉上膠衣，我在水淺的地方走來走去，遊了幾下，覺得心情很不錯，心裏想，開水也不過就這麽回事。
然後教練和其他同伴們都來了，大家熱身一下就遊了出去[閱讀全文]
(2018-09-07 09:51:49)
周二早晨騎車75分鍾，然後上班。下班以後遊泳一小時，2225yard。
周三早上遊泳一小時，2400yard，然後下鄉上班。
周四早上跑interval，從黎明跑到日出，很美。
拍完照悲劇了竟然摔一跤，膝蓋，肘關節擦破，右手中指和無名指似乎有肌腱挫傷，現在還是覺得挺疼的。
最近妖蛾子不斷，生日那天和女兒遊泳，不小心踢到她，把我的腳趾挫傷，還好很快就愈合了。真是[閱讀全文]
(2018-09-04 16:02:13)
這段時間crazyrichAsian熱映，電影很一般，但是我很好奇地把書聽了一遍，電影變動很大，很可惜，降格為異常熱鬧的chicflick。
聽完了第一本，又開始聽第二本，chinarichgirlfriend。
裏麵有個情節我覺得挺有意思。
那個大陸小明星雖然嫁入豪門卻無法融入那個封閉的上流圈子，到處受到折辱。這時候，一個自稱可以幫她脫胎換骨的導師，給她寫下很多要點，從衣服，首飾[閱讀全文]
聽完了第一本，又開始聽第二本，chinarichgirlfriend。
裏麵有個情節我覺得挺有意思。
那個大陸小明星雖然嫁入豪門卻無法融入那個封閉的上流圈子，到處受到折辱。這時候，一個自稱可以幫她脫胎換骨的導師，給她寫下很多要點，從衣服，首飾[閱讀全文]
