Arizona鐵人三項訓練日記： 71 days to go--日記變成周記，lol

周二早晨騎車75分鍾，然後上班。 下班以後遊泳一小時，2225 yard 。

周三早上遊泳一小時，2400yard，然後下鄉上班。

周四早上跑interval，從黎明跑到日出，很美。


拍完照悲劇了竟然摔一跤，膝蓋，肘關節擦破，右手中指和無名指似乎有肌腱挫傷，現在還是覺得挺疼的。

最近妖蛾子不斷，生日那天和女兒遊泳，不小心踢到她，把我的腳趾挫傷，還好很快就愈合了。真是要格外小心 

今天周五，早上2700yard，有一個work out是1000yard連續，就是在25yard池子裏要連續遊20個來回。到後來池子裏幾乎沒人了。速度回到五月份時候，但是和七月份peak時候無法相比，後來我想，也許那時候我的訓練量也不一樣，不能指望在大量訓練時候還保持一直很高的速度。

順便把zwift上最近攢的行頭都穿戴上。如果你堅持用那個software騎車，每次到一定裏程數，會給你一些jersey啥的，嗬嗬。大媽也需要有點模擬世界的fun