Arizona鐵人三項訓練日記： 69 days to go －－－紀念開水五個月

昨天走出quarry lake，心裏很感慨。這裏對我來說，是一個很特別的地方。

五個月前，我在這裏人生第一次嚐試了open water（在自然水域遊泳）。

天還很冷，我最早到，帶了保暖帽，保暖襪，老公幫我九牛二虎之力，拉上膠衣，我在水淺的地方走來走去，遊了幾下，覺得心情很不錯，心裏想，開水也不過就這麽回事。

然後教練和其他同伴們都來了，大家熱身一下就遊了出去，到一個指定的深水區域裏去遊，幾下以後腳就碰不到湖底了。

我遊了幾下，抬頭發現方向完全不對，看不到岸，同伴們都遠遠離開了，我突然就覺得很緊張，趕緊往回遊，腳碰不到底的恐懼讓我更無法控製自己，我覺得越來越無法呼吸，嚐試蛙泳也不行，每次揮動手臂都讓我覺得喘不過氣。不知過了多久，其實大概才二三十yard，我才連摸帶爬地到岸邊站了起來。

我站在那裏大口吸氣，心髒狂跳，這時候我突然意識到，還有一個月我就要參加第一個小三，還有三個月我就要參加半鐵，七個月我就要去參加大鐵，可是我根本不會在開水裏遊泳。我僵硬地站在岸邊，木然看著同伴們來回自如地在深水區裏遊。

這時候閨蜜遊過來問我怎麽了。我緊張得話也說不清楚，她說，你走過的每一步我都體會過。她馬上就要去大鐵比賽，每一次周末都有訓練計劃，但是她耐心教我怎麽在水裏吐氣，怎麽在panic的時候仰泳，怎麽用鱷魚眼望風。

然後我在淺水區繼續嚐試，但是每次一到深水區，就緊張極了，四肢亂舞地遊回來。

我的第一次開水，給我留下深深的心理陰影。那以後好幾天，我都鬱鬱寡歡，大鐵真的成了一個可望不可及的目標。我覺得自己幾個月在泳池裏的心血都白費了。

兩個星期以後，閨蜜正式接手做我的大鐵教練。我們一起去了shadow cliff。她不厭其煩地站在淺水區和我一起熱身，慢慢帶我遊去深水區馬上再遊回來，那個過程大概將近有大半個小時，我才開始跟著她在深水區裏遊來回。

一周以後，我們再次回到shadow cliff，這次她讓我自己熱身，然後進入深水區連續遊一小時，我中間panic幾次，但是教練都在邊上鼓勵我，最後一共遊了2240yard。站起來的時候我抱著教練忍不住流淚，現在寫到這段，淚水都不忍不住在眼眶裏打轉，沒有經曆過開水panic的人，很難想象那種感覺。

自從那次以後，每周我都堅持去開水遊泳，一下水總是堅持3000-4000.

我的速度極不穩定，天氣，風向，都會對我的造成很大的影響，這在騎車和跑步中都沒有這麽明顯，歸根結底還是因為我的基礎太差，任何風吹草動都會引起我心裏變化，造成perforamce的巨大波動。

教練不希望我養成依賴一個地方的習慣，自從quarry lake以後，我又去了shadow cliff，del valle，folsom lake，gull park，woodward reservoir，lake tahoe，lake sonoma，不斷訓練自己習慣不同的水紋環境，鍛煉自己的心理素質。

半鐵前一天，我獨自在大霧彌漫的lake sonoma裏遊泳適應，走出來的時候，我真的覺得自己從心理上進入了新的階段。

時間飛逝，昨天，我又回到quarry lake，一別五個月，再次回到這裏，我似乎已經是一個完全不同的人了，旭日下波光粼粼的湖水，不再讓我那麽恐懼。

整個大鐵訓練到現在，最大的收獲，莫過於我的遊泳。以前我隻能站在岸邊看看水而已，現在，我卻能遊出去。天氣好，風平浪靜的時候，側頭呼吸的時候，似乎能感覺到水波溫柔地托著我的側臉和雙腳。這在以前，是無法想象的。

晚上睡覺前，愛美麗背誦給我聽一首她最喜歡的dr seuss的二哥，did i ever tell you how lucky you are。聽著她童稚的聲音，我的心裏感慨萬千，我們真的是多麽幸運，有這樣的健康，有這樣的毅力，有這樣的機會，去發現自己。

今年到今天，一共遊泳245924 yard（224公裏），開水52097yard（47公裏）。