Arizona鐵人三項訓練日記： 95 days to go －－－遊泳進入曆史低穀

開始寫日記的時候，是200多天，現在突然已經變成兩位數了。倒計時的壓力果然很大。

今天遊泳，如同預料，很慢，第一個50yard還好，到後麵直接掉到2:30以下的pace，這是我四月份開始正是準備大鐵以來最慢的速度。心率卻很高，一直在140以上，我騎車跑步都要非常push才能到140以上，所以遊泳真的是我fitness裏最差的一項。

FB上arizona大鐵群裏，大家已經在開始討論最後九周的push計劃了，都騎車五六十英裏，遊泳兩英裏之類的，可是我還在肋骨受傷中掙紮，遊泳也從沒有遊過兩英裏。

遊完以後確實覺得肋骨隱隱酸痛，但是也似乎沒有明顯加劇。

上班非常非常忙，門診加上值班，加上急診，想到還有一個45分鍾騎車work out，但是盡量不讓自己分心。中午去病房看了病人，傍晚門診結束以後再去急診看病人，完成所有工作後回到家裏騎自行車trainer，車表居然死機了，不知道是不是一直在充電的關係。我忘記把充電線拿掉了。臨時用zwift，但是軟件總是有爬山設計，不利於我訓練穩定的功率輸出。要盡量把Garmin表弄好。

然後匆匆吃點東西就準備睡覺了。明天又要五點起來去遊泳。