健康養生 » 便秘

• 置頂: 便秘，它的嚴重性，我的土方法 -jw2009- ♂ (1954 bytes) () 12/25/2025  07:33:29

• 置頂: 便秘---我有的證據和處理辦法 -yunsheng- ♂ (2448 bytes) () 08/03/2023  04:06:37

• 置頂: 花旗參解除便秘實例 -欲千北- ♂ (1669 bytes) () 01/06/2020  13:02:31

• 置頂: 便秘就這樣自然好了！ -大海- ♀ (2263 bytes) () 06/02/2017  11:09:43

• 便秘，它的嚴重性，我的土方法 - jw2009 - ♂ (1954 bytes) () 12/25/2025  07:33:29

• 我的土方法是大劑量口服vc - k467 - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  07:54:47

• 我確實發現服用大劑量微 c 會促排便 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  08:42:23

• 用30%的甘油，自製開塞露。每天吃點豬油也有好處 - longnv - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  08:04:35

• 幾塊偏肥的紅燒肉對我有效。 - 新手一位 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  17:10:44

• 老年人便秘的人應該比較多，因為運動少新陳代謝能力減弱和肌肉力量弱的緣故。我本來是年輕時很容易便秘的人，但現在找到方法， - 6thsense - ♀ (631 bytes) () 12/25/2025  08:05:28

• 我和你差不多。到東大國，就很痛苦 - longnv - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  08:12:38

• 不太明白，回國也可以這麽吃呀。我現在出去旅遊，早晚餐都盡量自己做，吃一些不加工的蔬菜水果，隻有中午那餐飯在外麵吃。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  08:38:10

• 我有兩次吃熱狗後便秘痛不欲生就不敢再吃了，並且索性連肉也幾乎不吃了（但吃魚）。向你學習，多吃蔬果雜糧，及時排出體內垃圾。 - youdecide - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  09:03:18

• 我估計大多數人其實比我更容易疏通腸道，我看了很多朋友的餐桌，發現他們蔬菜吃的量和種類還是太少，大多數人隻要多加點青菜就能 - 6thsense - ♀ (206 bytes) () 12/25/2025  10:09:38

• 我嶽父的方法是吃烤紅薯，本人實測有效。其他的食物：芋頭，南瓜，山藥，洋薑，香蕉，菠蘿，木瓜，煮蘋果，黑芝麻，帶皮肥豬肉。 - Shubin - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  08:24:36

• 洋辦法.. gazpacho（很好弄， 我就是看到你這帖後馬上做了） - 田牛妹1 - ♀ (346 bytes) () 12/25/2025  08:50:15

• 喝上了.. ：-） - 田牛妹1 - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  08:53:46

• 我的便秘可能和最近大量食用酸奶有關，感覺上酸奶似乎有幫助讓大便脫水成形的功能，但是多了就有可能造成便秘。 - jw2009 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  08:51:23

• 我長期便秘，對我管用的方法最多也就管個幾年。現在我就天天吃MiraLax。長期吃藥不好，但便秘更壞。 - 雨絲絲 - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  08:55:41

• 樓主這土辦法對大多數人可能是有用的，可是對於我來說是堵在半路上了在肚子裏頭。可能隻有灌腸這一條路了，還沒試過。 - 雨絲絲 - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  09:00:34

• 我不是醫生，我自己思考的結果是人活了幾十年，腸道上粘附了很多積累的垃圾，腸道變得狹窄，跟下水道被堵差不多的原理，所以 - 6thsense - ♀ (135 bytes) () 12/25/2025  09:36:10

• 多謝，講的有道理。 - 雨絲絲 - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  10:58:16

• 膽大可以 vc flush. 一天把腸清得幹幹淨淨 - k467 - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  13:17:26

• 你這物理方式太簡單粗暴了，應該從飲食著手 - ilovethisforum - ♂ (549 bytes) () 12/25/2025  09:58:42

• 長期而言當然應該從飲食著手，但這是應急的方法 - jw2009 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  10:27:10

• 這法子我近50年前就用過了。國內應該還有其它人在用。 - 霧裏看花123 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  10:22:49

• 吃幾頓苦瓜，馬上就好 - Happy_Woman - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  10:25:14

• 我的非常簡單的辦法，但不是每個人都能做/願意做 - dudaan - ♂ (834 bytes) () 12/25/2025  12:06:12

• 少吃麵食不容易大便是真的。我有體會 - 何時歸故裏 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  17:24:44

• 這個辦法是最後的辦法。便秘的原因是飲食纖維素太少。多吃點軟的蔬菜能解決。硬的蔬菜一定要避免，比如包菜，胡蘿卜，西洋芹菜， - lurenjia2014 - ♀ (300 bytes) () 12/25/2025  12:18:36

• 頭次聽說這個神邏輯。硬蔬菜纖維就不行？煮軟了也不行？你說的這三種都是很好的蔬菜。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  14:23:34

• 這種說法沒道理 - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  14:32:00

• 謝謝作者的熱心。用手扣可能會引起vasovagal syndrom, 中文叫 血管迷走性暈厥，危險！尤其對於心跳慢的人。 - 王裕遠 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  12:24:39

• 便秘關係國運 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  13:26:27

• Petroleum Jelly works - elfie - ♀ (110 bytes) () 12/25/2025  13:59:55

• 每周長跑（5公裏）2-3次之後排便順暢乾淨。當然要堅持 - thequeens - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  15:39:10

• 讚土辦法！ 但不需要“把自己脫得精光”吧？ - 美國老土 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  16:08:23

• 酸奶works for me - sap200 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  16:13:10

• 簡單辦法去 - 5181 - ♂ (759 bytes) () 12/25/2025  17:14:51

• 試試南瓜和混合綠色蔬菜smoothie。吃了南瓜和混合綠色蔬菜smoothie，第二天早上大便量增加，質地更柔軟 - Bluewily - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  17:24:11

• 每天早上一兩個sunsweet plum,十幾年了。 - pvct - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  19:39:44

• 解決便秘最簡單有效的辦法是吃纖維補充劑，我按劑量吃後第二天就見效，天天吃己持續兩年。纖維補充劑不是藥，Costco有賣。 - 東村2號 - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  19:45:05

• 男同性戀可能就沒有便秘問題。 - 據說據說 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  19:49:54

• 我是專家，等我有時間慢慢說。最終還是飲食解決問題。但每個人適合的食物並不相同。 - 玄米 - ♀ (0 bytes) () 12/25/2025  22:54:49

• 安全有效的辦法是自己灌腸， 物理方法， 不用吃藥 - 矽穀碼工頭 - ♂ (0 bytes) () 12/25/2025  22:55:54

• 有沒有試過同仁堂的麻仁丸？我沒用過，但旅遊時總備著萬一。我沒有這個問題。 - seabreeze66 - ♀ (0 bytes) () 12/26/2025  06:07:54

• 同學們都忽略了最後一句——真正的具有曆史價值的發現和推論。 - 起個破名想半天 - ♀ (0 bytes) () 12/26/2025  07:56:23

• 我自己的方法：每天必吃一斤以上的綠色蔬菜。比任何方法都管用。 - 落基山石頭 - ♂ (0 bytes) () 12/30/2025  12:56:20

• 大黃牡丹皮湯 - Ela - ♀ (0 bytes) () 12/30/2025  14:26:32

• 指南建議吃獼猴桃緩解便秘 - 湖西 - ♂ (23063 bytes) () 10/18/2025  16:29:59

• 喝芹菜汁後再不會有便秘的問題 立竿見影 - MayX - ♀ (300 bytes) () 04/30/2025  11:55:22

• 光是芹菜，還放其他的蔬菜嗎？ - goingplace - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  11:59:26

• 純芹菜汁，omega機器慢榨 隻喝汁 - MayX - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  12:04:33

• 麻煩分享omega具體型號的鏈接嗎 - 墨點點 - ♀ (249 bytes) () 04/30/2025  21:22:21

• 看這裏 - MayX - ♀ (225 bytes) () 05/01/2025  07:41:27

• 謝謝！等deal買一個 - 墨點點 - ♀ (0 bytes) () 05/01/2025  21:41:01

• 我看網上說，是降血壓的，所以，我不敢多喝。 別說芹菜，很多菜都有治便秘效果，正常人會拉稀。 - lawattaction - ♀ (112 bytes) () 04/30/2025  12:26:32

• 便秘喝plum juice, 超級有效 - lemay2025 - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  20:26:00

• 看人吧 - MayX - ♀ (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:51

• 你說的效果我都有，不過我沒喝芹菜汁 ：-) - 眉豆角 - ♀ (220 bytes) () 04/30/2025  20:37:59

• 這個是你身體好 - MayX - ♀ (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:23

• 擔心便秘的可以試一下Costco的西梅 - 玻璃坊 - ♂ (9040 bytes) () 03/22/2024  09:34:24

• 習慣性便秘應該做腸鏡 - 玻璃坊 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2024  15:25:33

• 藕粉會引起便秘嗎？ - ShirleyKay - (186 bytes) () 10/29/2023  09:32:24

• 火氣 - hz82000 - ♀ (0 bytes) () 10/29/2023  09:45:52

• 這東東：解暑生津，消食止瀉。把上火下引，自然便秘啊 - fuz - ♂ (0 bytes) () 10/29/2023  10:26:10

• 謝樓上二位解惑。剛吃了沒幾次，我還挺喜歡藕粉的味道和口感的，難道要扔，怪可惜的。 - ShirleyKay - (0 bytes) () 10/29/2023  10:53:32

• 扔掉幹嘛,1禮拜吃1-2次可以吧?以前杭州藕粉可算是待客點心. - 5181 - ♂ (0 bytes) () 10/29/2023  13:25:25

• 對對，你說的對。我每次少吃一點看看怎麽樣。 - ShirleyKay - (0 bytes) () 10/29/2023  15:00:29

• 藕粉不是可以通便嗎? - mm6799 - ♀ (0 bytes) () 10/29/2023  15:27:56

• 不知道啊。上網查了一下，自相矛盾的文章一大堆。大概因人而異，反正我自己覺得大便更幹燥了。 - ShirleyKay - (0 bytes) () 10/29/2023  16:42:26

• 你吃的是純藕粉嗎?華人超市的藕粉通常加了黑芝麻等 - mm6799 - ♀ (0 bytes) () 10/29/2023  18:51:21

• 是純藕粉，在Weee上買的，台灣【裏仁】蓮藕粉 - ShirleyKay - (0 bytes) () 10/29/2023  20:07:23

• 加點核桃，瓜子之類的。纖維 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:36

• 加點核桃，瓜子之類的。纖維 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:37

• 好，謝謝。 - ShirleyKay - (0 bytes) () 10/29/2023  18:27:15

• 如果我沒記錯，藕粉可以用來勾芡 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 10/29/2023  19:26:06

• 也是個辦法。謝謝。 - ShirleyKay - (0 bytes) () 10/29/2023  20:19:45

• 便秘---我有的證據和處理辦法 - yunsheng - ♂ (2448 bytes) () 08/03/2023  04:06:37

• 好文！ 我觀察大便, 以衡量身體的健康狀況 - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 08/03/2023  06:03:41

• 為了促進排泄通暢，可以試試吃膳食纖維成份高的食物，比如黑米、紫米、小米、糙米、大米混合的米飯。特別是紫米，似乎口感很好， - 6degrees - ♂ (295 bytes) () 08/03/2023  07:06:36

• 穀類已經在文章中提及， - yunsheng - ♂ (123 bytes) () 08/03/2023  07:23:22

• I got myself cured by petroleum jelly - elfie - ♀ (1026 bytes) () 08/03/2023  11:21:14

• 每天下午吃一根Organic 香蕉，晚飯後吃一個橙子，早上起床先喝一杯溫開水，便秘解除。 - ilovefriday - ♀ (0 bytes) () 08/03/2023  12:35:12

• 香蕉作用是相反的 - SleepyLagoon - ♀ (0 bytes) () 08/03/2023  14:34:23

• 梨最有用 - chunjingjing - ♀ (0 bytes) () 08/03/2023  15:26:19

• 都是很好的建議，但 - yunsheng - ♂ (75 bytes) () 08/03/2023  17:23:13

• 多數便秘是遺傳行的， 吃這個吃那個的都是瞎貓碰死耗子。 長期用藥會抗藥。有效的辦法是宋美齡法 - 矽穀碼工頭 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2023  00:14:10

• 遺傳性的？你是磚家，最好少說話，要麽你拿出一篇正式的論文來說服大家，要麽 - yunsheng - ♂ (144 bytes) () 08/04/2023  04:43:54

• 吃香蕉管用。我以前吃考司考的有機芒果幹特管用。牙口不行了，改香蕉了。又怕血糖高。 - Yu-Yuan17 - ♀ (0 bytes) () 08/04/2023  06:08:38

• 對付便秘，各人有各人的高招，對別人靈的對自己不見得靈 - 紅米2015 - ♂ (159 bytes) () 08/04/2023  09:04:18

• 對的，個體差異總是存在的，不要因為像郎中一樣， - yunsheng - ♂ (210 bytes) () 08/04/2023  19:34:34

• 便秘是個大問題 - baladirk - ♂ (327 bytes) () 08/04/2023  13:49:21