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| • #跟帖# 剛做了210個，今天的任務完成。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • 剛剛測試了引體向上 [運動健身] - Andy2018(199 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 每年3個等於沒進步，每周3個還是比較可觀的。我這訓練量每周估計能進步6個。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 那你的進步速度是怎麽樣，每周能進步多少？ [運動健身] - Andy2018(110 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 休息當然需要。我每周休息一天。我覺得身體已經適應了每天400+的訓練。 [運動健身] - Andy2018(36 bytes ) 2024-06-13 | |
| • 根據1周的訓練重新製定的訓練計劃 [運動健身] - Andy2018(311663 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# day 7: 205個 [運動健身] - Andy2018(2839 bytes ) 2024-06-13 | |
| • 每一次訓練都是挑戰 [運動健身] - Andy2018(31985 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 要不你試試， 看能不能follow. [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 厲害 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • 怎麽能做到如下圖的進步 [運動健身] - Andy2018(364 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 看懂了，這是一篇散文，形散，神也散。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 加油，你這是什麽App?需要錢嗎？ [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 是的，希望身體能盡快適應這個訓練量。 [運動健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-11 | |
| • 100個俯臥撐挑戰：第5天，首次測試65個 [運動健身] - Andy2018(3521 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 目的就是完成心願：一直想做而沒做到的事情。 [運動健身] - Andy2018(308 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 100個俯臥撐挑戰：第3天第2練，200個 [運動健身] - Andy2018(16343 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 沒有這麽強吧。一天400個也是第一次練 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 是的，除了跑步和騎車，基本沒有其他的運動。跑步騎車練得都是腿 [運動健身] - Andy2018(145 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 俯臥撐練到後麵也是練耐力。我看到有人做700個俯臥撐，做了一個小時。每個動作都很慢 [運動健身] - Andy2018(251 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 每天隻做100個是不太可能一次性做100個的。 [運動健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我看了一些文章，那些專家都推薦一周3次到4次的訓練。 [運動健身] - Andy2018(493 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 謝謝 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我娃練遊泳的，一星期隻休息一天。每天2小時+的訓練量 [運動健身] - Andy2018(124 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 連續休息3天太多了吧。我準備明天早上休息，晚上測試一下能做多少個。 [運動健身] - Andy2018(102 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我估計我下周就能70+ [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 她是女生，不和她計較。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • 100個俯臥撐挑戰：第3天第1練，195個 [運動健身] - Andy2018(3143 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 你根本不知道自己在說什麽 [運動健身] - Andy2018(167 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我個人最佳81，不過已經2年前的事情了，而今邁步從頭越。 [運動健身] - Andy2018(39 bytes ) 2024-06-08 | |
| • 100個俯臥撐挑戰：第二天第二練，比想象的難得多 [運動健身] - Andy2018(14134 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 這個一般人到不了。我引體向上比較弱 [運動健身] - Andy2018(33 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 20個算高手了。標準都不能蹬腿吧。我比較會蹬腿。 [運動健身] - Andy2018(43 bytes ) 2024-06-08 | |
| • 論壇裏引體向上一般是什麽水平？ [運動健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 俯臥撐不難，引體向上才難。 [運動健身] - Andy2018(69 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 晚上準備做5組：45， 40，35，35， 45+ [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 有科學研究表明: lightweight 和 heavyweight 練習的最終差別不大 [運動健身] - Andy2018(111 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 其他形式的俯臥撐我準備在達到100個之後再加入。 [運動健身] - Andy2018(105 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 如果最後挑戰成功，我準備錄一段錄像。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 50是個整數，很容易停在這裏。最大的還是心理作用 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 練了幾十年的俯臥撐了。動作還能不標準 [運動健身] - Andy2018(62 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 這種訓練有什麽科學依據嗎？特別是第一次隻做22個 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • 100個俯臥撐挑戰：第二天 [運動健身] - Andy2018(446 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 做少了沒效果。前40下基本一氣嗬成。下周一爭取到測試一下 [運動健身] - Andy2018(63 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 沒有去gym的習慣。家裏有啞鈴，目前練25lb [運動健身] - Andy2018(25 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 讓你提訓練計劃的建議，不是提拆台。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • 50天100個俯臥撐的挑戰 [運動健身] - Andy2018(1305 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 這速度就是個渣，我剛練1個星期就比這快了很多。 [運動健身] - Andy2018(54 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 有在注意，跑了7k, 右腳腳筋有點疼 [運動健身] - Andy2018(72 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 新手比較容易進步。後麵估計就難了。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-02 | |
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