每一次訓練都是挑戰

第6日，完成第5個訓練日的訓練。真的好難，希望以後的訓練能容易一點。

 

Day	Date	Time	Set 1	Set 2	Set 3	Set 4	Set 5	Set 6	Set 7	Total	Estimated Rest	Comments
1	6/7/2024	AM	52	50						102	10:00	Too long rest
	6/7/2024	PM	50	40	40					130	10:00	Reduced rest but still long
2	6/8/2024	AM	50	20	20	25	25	25	35	200	2:00	Formal training day 1
	6/8/2024	PM	45	35	20	25	20	25	35	205	1:30	Last set rest is 3 min
3	6/9/2024	AM	40	35	25	25	30	40		195	1:30
	6/9/2024	PM	40	35	30	25	26	44		200	1:30
4	6/10/2024	Rest
5	6/11/2024	AM	65	35	35	30	40			205	3:30	Set 1 is the test
	6/11/2024	PM	20	40	30	35	30	43		198	2:00
6	6/12/2024	AM	40	35	30	30	30	40		205	2:00
	6/12/2024	PM	40	30	33	32	30	37		202	2:00

所有跟帖： 

• 我多次趴在地上, 起不來。LOL -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 20:18:00

• 那就仰著起來啊。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 03:22:45

• 挑戰之後你變得更強 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 06:33:19

• day 7: 205個 -Andy2018- ♂ (2839 bytes) () 06/13/2024 postreply 06:45:21

• 感覺像是極限運動，還是悠著點好 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 07:55:18

• 跟一個剛做完的俯臥撐 -幕鼓晨鍾- ♂ (171 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:04:56