每一次訓練都是挑戰

來源: Andy2018 於 2024-06-12 19:06:18 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (31985 bytes)
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第6日，完成第5個訓練日的訓練。真的好難，希望以後的訓練能容易一點。

 

Day Date Time Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Set 6 Set 7 Total Estimated Rest Comments
1 6/7/2024 AM 52 50           102 10:00 Too long rest
  6/7/2024 PM 50 40 40         130 10:00 Reduced rest but still long
2 6/8/2024 AM 50 20 20 25 25 25 35 200 2:00 Formal training day 1
  6/8/2024 PM 45 35 20 25 20 25 35 205 1:30 Last set rest is 3 min
3 6/9/2024 AM 40 35 25 25 30 40   195 1:30  
  6/9/2024 PM 40 35 30 25 26 44   200 1:30  
4 6/10/2024 Rest  
5 6/11/2024 AM 65 35 35 30 40     205 3:30 Set 1 is the test
  6/11/2024 PM 20 40 30 35 30 43   198 2:00  
6 6/12/2024 AM 40 35 30 30 30 40   205 2:00  
  6/12/2024 PM 40 30 33 32 30 37   202 2:00

所有跟帖： 

• 我多次趴在地上, 起不來。LOL -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 20:18:00

• 那就仰著起來啊。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 03:22:45

• 挑戰之後你變得更強 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 06:33:19

• day 7: 205個 -Andy2018- ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (2839 bytes) () 06/13/2024 postreply 06:45:21

• 感覺像是極限運動，還是悠著點好 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 07:55:18

• 跟一個剛做完的俯臥撐 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (171 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:04:56

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