有科學研究表明: lightweight 和 heavyweight 練習的最終差別不大

來源: Andy2018 於 2024-06-08 07:06:50 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (111 bytes)
本帖於 2024-06-08 07:07:31 時間, 由普通用戶 Andy2018 編輯
回答: FYI: Junk Volume. 由 選民 於 2024-06-08 06:35:51

我目的不是為了增加肌肉的塊頭。純粹為了大的肌肉塊是需要high weight+ low rep.

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