本壇暫不接受視頻貼，請各類youtuber不要再發了

健康養生 » 運動健身 » 問答區

精華區
發表帖子

• 置頂: 如何讓跑步變得有趣？ -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2055 bytes) () 10/01/2020  17:28:50

• 置頂: 每周最低運動量-你達標了嗎？加上力量訓練了嗎？ -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 (1228 bytes) () 07/13/2020  20:22:52

• 置頂: 關於跑鞋的問題 -Brunhilde- ♀ 給 Brunhilde 發送悄悄話 (2035 bytes) () 04/25/2018  11:51:04

• 置頂: 詳解為什麽生命在於活動（Movement is life ) 和迷你蹦床可以怎樣幫助我們 -tournier- ♀ 給 tournier 發送悄悄話 tournier 的博客首頁 (2323 bytes) () 07/10/2015  03:07:44

• 置頂: 美國人為什麽愛跑步 -淡黃柳- ♂ 給 淡黃柳 發送悄悄話 淡黃柳 的博客首頁 (3952 bytes) () 01/12/2015  08:48:23

• 置頂: 中年人的健康：愛好還用堅持嗎 -plum59- ♂ 給 plum59 發送悄悄話 plum59 的博客首頁 (4293 bytes) () 02/15/2014  09:02:17

• 置頂: 誰說跑步比走步傷膝蓋？最新研究和少林絕技的揭示 -plum59- ♂ 給 plum59 發送悄悄話 plum59 的博客首頁 (16030 bytes) () 02/11/2014  15:02:15

• 置頂: 為什麽越忙的人越有時間健身？ZT -李十針- 給 李十針 發送悄悄話 (2674 bytes) () 09/17/2013  15:58:40

• 越王，看了你蹦床的帖子，我也買了一個。請教怎樣做不傷膝蓋？ - abc1967 - ♀ 給 abc1967 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/16/2025  16:14:34

• 請參考破文： - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (692 bytes) () 03/16/2025  16:58:30

• 多謝越老！ - abc1967 - ♀ 給 abc1967 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/16/2025  17:19:57

• 不客氣。越老越不必客氣：） - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 03/16/2025  18:26:03

• ：） - abc1967 - ♀ 給 abc1967 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/16/2025  18:26:39

• 請問早上空腹鍛煉後去血檢是不是會導致測量的血糖（glucose level, 不是A1 C）and LDL升高？謝謝 - saguaroo - ♀ 給 saguaroo 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2024  17:50:23

• 也許高，也許低，也可能一樣，反正會幹擾結果。 - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2024  18:24:59

• 影響空腹血糖是一定的。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2024  18:42:45

• 估計要看運動後多久驗血，如果時間很近，會影響。如果比較長應該影響血糖有限。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (68 bytes) () 12/18/2024  18:55:28

• 運動真的不重要嗎？ - Tianyazi - ♂ 給 Tianyazi 發送悄悄話 Tianyazi 的博客首頁 (256 bytes) () 11/17/2024  12:09:48

• Exercise is very important, esp. the cardio. I've been - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (163 bytes) () 11/17/2024  12:25:05

• 說有氧重要的人都是剛開始鍛煉的人。 - rapidestate - ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (54 bytes) () 11/17/2024  12:36:49

• You can certainly rotate it with weight training or sth else - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (139 bytes) () 11/17/2024  13:07:54

• 不長期運動的人, 一看就知道, 站不直, 走不快. - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024  12:29:00

• 隻可惜我不能在Treadmill上跑了，膝蓋磨損嚴重。以前能跑5miles @8mph - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024  12:33:02

• 我是去年10月份開始跑, 無傷度過第一年, 現在傾向於sprinting - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024  12:42:00

• 跑步腳底痛嗎?醫生說我有筋膜炎 - 安全環保處畢處長 - ♂ 給 安全環保處畢處長 發送悄悄話 安全環保處畢處長 的博客首頁 (66 bytes) () 11/17/2024  13:48:42

• 聽著像足底筋膜炎，應該等好了再跑。拿個網球在腳底下滾，腳踩著網球滾。把那個筋膜撐開了就好了 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024  13:55:50

• thank you so much! Will try. - Lucky_man - ♂ 給 Lucky_man 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024  14:13:52

• 不客氣。以前得過。突然有一天覺得腳一觸地就疼。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (249 bytes) () 11/17/2024  14:58:10

• 如果你已經50+, 走路/跳繩/太極拳/引體向上/俯臥撐, 是一個好組合 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024  12:48:00

• yeah! So now I only do cardio (power walk) on the treadmill - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (212 bytes) () 11/17/2024  13:01:30

• 我本來就想建議你去做瑜伽，但是，想到很多男人抵觸瑜伽，下麵的貼裏我就沒敢提。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (119 bytes) () 11/17/2024  14:04:42

• TY for your thoughtfulness! Yoga is good for both the body - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (61 bytes) () 11/17/2024  14:44:33

• 對我來講，高溫高強度的瑜伽體式就是最好的moving meditation，我每次做完，大腦格外清醒，別的運動 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (410 bytes) () 11/17/2024  15:03:18

• Likewise.... Trying some Metta Meditation for now, and - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (55 bytes) () 11/17/2024  15:20:18

• 好，我試試。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024  16:48:14

• 你在Treadmill 上跑了幾年？ 直到發現傷了膝蓋。為什麽不在室外跑呢？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024  12:51:49

• Running outside is worse than on the Treadmill -- way more - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (124 bytes) () 11/17/2024  12:59:51

• 10多年前, 我爬樓梯膝關節就感到酸累, 走路改善膝關節約60%, 騎自行車改善10% - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024  13:11:00

• 艾灸改善20%, 跑步讓膝關節完全變好 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024  13:13:00

• 那我應該在treadmill上跑了？I am taking Collagen powder... - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024  13:28:54

• 我現在有兩個Gym membership. - 田牛妹1 - ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (218 bytes) () 11/17/2024  14:13:30

• I don't have the luxury of leaving the house for long cuz... - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (168 bytes) () 11/17/2024  14:16:24

• 希望你工作不是太忙. 身體第一 - 田牛妹1 - ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024  14:18:20

• TY! Sigh.... work is quite busy and chaotic but I will get - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (24 bytes) () 11/17/2024  14:29:24

• 試試超慢跑吧， 受傷多是強度沒有把控好， 或姿勢不太對 - 綠蔥1 - ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (262 bytes) () 11/18/2024  13:48:27

• 膝蓋不好的。可以試 Elliptical Machine。我三年前得過痛風。兩個膝蓋嚴重影響。住過院。後來 - 雲霧山中找捷徑 - ♂ 給 雲霧山中找捷徑 發送悄悄話 (355 bytes) () 11/17/2024  14:56:20

• I tried! It worn out my knees but built up my @$$ like crazy - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024  15:21:43

• Yes! Elliptical Machine and stationary bike. - 田牛妹1 - ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (94 bytes) () 11/17/2024  15:53:56

• 年紀越大越能看出不同 - 綠蔥1 - ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (155 bytes) () 11/18/2024  13:41:57

• 幹完重體力活後，或是進行運動量比較大的運動後，腳趾會感覺酸疼，不想穿襪子。這是什麽原因? 以前這種感覺不明顯。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (374 bytes) () 10/20/2024  04:27:04

• 這個問題很常見，是一個互相拉扯互為因果的問題導致的。 - ephd - ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (620 bytes) () 10/20/2024  07:28:04

• 這種情況做縱軸三式還有用嗎？ - 心程 - ♀ 給 心程 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/20/2024  20:17:59

• 腰椎導致.去亞麻買個tens unit.幹重活搬東西時就用它邊按摩邊幹活保護腰.也可以幹完活後背拔塑料罐 - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/20/2024  06:52:05

• 上麵這個帖子不是說腰部不適，是幹完重活後，或是第二天，如果穿襪子，腳趾就容易酸疼，光腳，腳趾沒有襪子觸摸，就好多了。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/20/2024  08:50:01

• 那就幹完活用tens unit按摩腳總之放鬆肌肉是首要任務. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/20/2024  09:44:01

• 腳趾受力所致。我爬山也會腳趾疼，路越長，山越高越明顯。不要和以前比，年齡大了一切都在退化。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/20/2024  07:07:46

• 試試穿雙大鞋頭(wide toes box shoes)的運動鞋。 - 北美金花 - ♀ 給 北美金花 發送悄悄話 北美金花 的博客首頁 (0 bytes) () 10/20/2024  17:03:54

• 沒覺得鞋子的 toes box 不夠寬。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/20/2024  17:47:54

• 運動量沒大到那個程度吧？ - 綠蔥1 - ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (864 bytes) () 10/20/2024  20:08:01

• 你的意思是不是說，大運動量後，哪個腳趾不舒服，就說明那個腳趾過多觸及鞋頭了？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (237 bytes) () 10/21/2024  07:34:03

• 是的。 不舒服的腳趾， 一定是比其他腳趾負擔了更多責任。 要解決短板 - 綠蔥1 - ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (108 bytes) () 10/21/2024  18:19:37

• 可我是第三、四腳趾容易酸疼，走路時似乎並不是很受力，也似乎不是很觸及鞋前端的toe box？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/22/2024  11:40:01

• 脊柱鍛煉，防止腰疼，腰間盤問題，弓式對周老大的胃脹氣有幫助。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (1014 bytes) () 10/16/2024  07:58:36

• 周老大，the Bow improves the functioning of the large and small - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (52 bytes) () 10/16/2024  08:06:56

• 謝謝！ - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2024  09:07:05

• 小燕飛，主要是抬軀幹 torso , 腿離地就行。錄視頻時，攝影師（多虧是老師）發現了我的問題，指出來了，後來 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (181 bytes) () 10/16/2024  08:55:45

• 如果後腰一摸一個坑，就不適合小燕飛， 容易出事。 - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024  10:05:15

• 身體有問題的，就應該在醫生的指導下進行，一定要姿勢正確！我本人沒病，做的一切都是防病。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (152 bytes) () 10/16/2024  10:17:36

• 瑜伽課常做動作 - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2024  13:00:00

• 這個是比較高階的瑜伽動作了。一般人不要輕易嚐試。 - Shine20 - ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2024  13:30:54

• cobra 眼鏡蛇，多說幾句 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (468 bytes) () 10/19/2024  08:23:16

發表帖子
回到頂部