“我太想鍛煉身體了,可就是沒有時間,實在太忙了!”一提到跑步,一提到鍛煉,一提到健身,很多人衝口而出的就是這句話。
且慢!據說美國總統奧巴馬每周堅持至少鍛煉6 天,每次鍛煉大約45 分鍾,隻有星期天才會休息,他每天早上起床後的第一件事,就是衝進他的健身房開始鍛煉。所以人家這樣一位總統,也敢在公眾麵前光著上身,秀一下自己健壯的身軀。
奧巴馬的故事離我們有些遠,畢竟人家大部分時間在大洋彼岸的美國。不過你看看潘石屹和他夫人張欣,經常在他們的微博裏分享跑步的樂趣;萬科北京分公 司的總經理毛大慶也喜歡跑步,如今已經開始跑馬拉鬆了;碧山旅行社的創始人張玫,也是一位跑步愛好者,她還有一個由愛跑步的媽媽組成的小圈子,經常一起分 享跑步健身的心得。
要說忙,你肯定不能跟奧巴馬比,人家是大國總統,處理美國兼顧全球事務,緊張得不得了;要說忙,你也很難跟上麵提到的企業家和高級經理人相比,人家打理企業也恨不得有個三頭六臂。
我估計這些人都比你忙。可是為什麽,越是忙的人,越有時間健身呢?原因大約如下:
首先,他們認識到了身體健康的重要性,在優先級上把健身放在了最前麵。所以,這些人無論工作多麽繁忙,都要給鍛煉身體留出足夠的時間。你不妨想一想,當初一時衝動買回來的跑鞋和健身卡,是不是因為各種各樣的原因,已經被束之高閣了。
其次,這些忙人的時間管理效率更高。他們分得清什麽工作是重要而且緊急的,什麽是重要但是不緊急的。很多人,他們的大部分時間浪費在刷微博上,或者是在購物網站上閑逛,或者是在微信群裏閑聊,這些人,一天下來經常頭昏眼花、非常辛苦,哪裏還有時間和興致去健身!
最後也是最重要的一個理由,是他們發現了健身的樂趣。一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去,一定是他在其中發現了樂趣,而不僅僅是為了減肥,不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人隻有體驗到了這種樂趣,才能真正沉浸其中,才能一直堅持下來。
所以,如果你僅僅為了減肥而去健身,估計你的肥基本上減不下來,健身也基本上堅持不下去。
PS:
美國第43任小布什(2001~2009年在任)酷愛運動,尤其是跑步。每周跑6次,周日通常進行速度跑。2002年他56歲時,周日的速度跑每公裏為4分16秒或4分19秒,通常持續跑3英裏(4.8公裏)。1993年46歲參加過一次馬拉鬆,成績為3小時44分。
擔任總統時,他也沒有停止鍛煉。白宮健身房、戴維營林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時,美國總統專機空軍1號、酒店套房都會備上跑步機,供他跑。他曾在空軍1號上連續跑1個半小時。
所以當有人問他,如何擠出時間鍛煉,他說:“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他說的這句話,你還覺得自己擠出出時間鍛煉嗎?