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我試試,蒸雞蛋嫩滑應該容易吃很多
我早餐吃四個雞蛋不過癮—生薑紅棗核桃雞蛋羹。
回複 'PAreader' 的評論 : 是的,上大重量才能長大肌肉...
我受到啟發,不光是做body bump舉重也要去做free weig...
nice
謝謝
真不錯!
回複 '3227' 的評論 : 為啥呀,我盤子碗有什麽問題嗎?...
你老人家的碗筷不太講究,哈
握爪,運動健身是為了愉悅身心,活得長,不能本末倒置...
主要是走路送兩小孩上學,沒到九點就已經雪裏走了一萬步。運動530大卡,medium to high intensity 60 minute
起個大早,下雪計劃都泡湯,雪裏走挺消耗能量,吃了兩頓早飯
午飯眼睛小肚子大。覺得擺盤看著挺多,結果不夠吃,又把
打算留著下頓的一份魚給吃了
晚飯
麻將粉絲菠菜
加餐
花生醬,一塊香蕉蛋糕