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2022 (2)
2023 (118)
2024 (67)
真喜歡飛飛做的飯,好吃,健康,有營養。
你多出去吃喝玩樂,給他來點危機感, 哈哈。以前鍛煉,...
哈哈,不運動的人都是潛力股(o^^o) 現在爭取每周把我...
回複 '無憂的秋櫻' 的評論 : 謝謝。天天鍛煉,8成時間...
回複 '澳洲紫薇' 的評論 : 是啊,人多粥少。 我總是覺...
回複 '藍鯨芸' 的評論 : 非常好。而且遊泳和跑步不衝突...
我也是一天兩種運動,早起家附近環湖8公裏,晚上和隊友...
國內的情況真實又無奈,最近有朋友找鍾點工,專門的網...
腹肌很棒。
你說得對。青菜我都不用油炒了,水煮一煮,有時調味品...
主要是走路送兩小孩上學,沒到九點就已經雪裏走了一萬步。運動530大卡,medium to high intensity 60 minute
起個大早,下雪計劃都泡湯,雪裏走挺消耗能量,吃了兩頓早飯
午飯眼睛小肚子大。覺得擺盤看著挺多,結果不夠吃,又把
打算留著下頓的一份魚給吃了
晚飯
麻將粉絲菠菜
加餐
花生醬,一塊香蕉蛋糕