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今天超了2萬步

(2023-03-19 11:27:13) 下一個

其實就是早上騎車去健身房上了body pump and body combat.下午去超市買吃的，走來走去做家務，一共20850步，運動1480大卡，medium to high intensity exercise 188 mins。看過一篇文章說每天兩萬步吃什麽都不會胖鬼臉

早飯

午飯

晚飯，西紅柿香菜加強版牛肉麵

加餐

一根超大香蕉，250毫升奶衝蛋白粉，一根油條，一個全麵奶酪三明治一塊小孩生日蛋糕 

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