其實就是早上騎車去健身房上了body pump and body combat.下午去超市買吃的,走來走去做家務,一共20850步,運動1480大卡,medium to high intensity exercise 188 mins。看過一篇文章說每天兩萬步吃什麽都不會胖
早飯
午飯
晚飯,西紅柿香菜加強版牛肉麵
加餐
一根超大香蕉,250毫升奶衝蛋白粉,一根油條,一個全麵奶酪三明治一塊小孩生日蛋糕