年終總結後續，今天體檢了，雖然其他指標好轉但是HbA1c比去年壞了。所以大家還是少吃糖吧

我的糖尿病基因肯定是不好。媽媽這邊所有姨都是糖尿病，大姨三十年前50歲左右就糖尿病去世了，可能是以前控製，治療的也不好。小姑也是糖尿病。今天no fasting HbA1c 34mmol/mol (5.3%) 雖然是正常範圍，但是比去年壞了一點點.去年是節前測的，這次節後測得，看來聖誕節胡吃，每天2-3個蛋撻，芒果隨便吃很不好。今年立個flag,控糖，即便我老公經常烤白麵包誘惑我。

其他指標還是有進步

body fat redcued from 27.6% in 2017 to 18.8%。就是從2017年開始健身。

Height to waist ratio rdcued from 45.5 in 2017 to 40.6. BMI reduded from 21 to 18.3, BMI 太低，還要繼續努力吃，用健康飲食增重，但每天吃2400卡還是很難堅持

[讓理想飛]

5.3是可以，但我就是不爽比去年4.8差了10%，哈哈。人種很不一樣，我老公德國人，完全不鍛煉，天天胡吃，比我大幾歲，他測的也是5.3

[嚴惠姍]

A1c5.3蠻好的，加拿大5.8以下算正常值。BMI是低了點。我21.