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【私教課 31】11/18/2024 - 臀腿

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我，81 歲，臥推 115 磅

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世界首富埃隆·馬斯克的11個孩子

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【私教課 30】11/11/2024 - 肩背胸

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哈裏斯（賀錦麗）的發跡史

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從三流模特，到第一夫人，特朗普老婆梅拉尼婭！

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坑爹的伊萬卡

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從德國理發師，到美國總統！特朗普家族三代發跡簡史

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【私教課 29】11/4/2024 - 臀腿

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如何減肥最快最有效？

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【私教課 28】10/28/2024 - 肩背胸

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健身後要吃快碳，不然白練！

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增肌飲食

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【私教課 27】10/7/2024 - 臀腿

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怎麽知道，我的基礎代謝高還是低？

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增肌/減脂 如何同步進行？

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減脂最快的運動？

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俯臥撐的益處

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老人斑的自然療法

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骨質酥鬆，要打針嗎？

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【私教課 26】9/30/2024 - 肩背胸

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【2024 增肌記錄】增肌第 6 個月 體重 , 三圍

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我是如何解鎖引體向上的（3） - 彈力帶引體向上

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我是如何解鎖引體向上的（2） - 俯臥撐

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血糖測試：烤紅薯300克

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【私教課 25】9/23/2024 - 臀腿

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信用被盜了，怎麽辦？

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退休 21 問 ？

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退休的重要安排

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如何保護銀行卡和信用卡？

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【私教課 24】9/16/2024 - 肩背胸

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解鎖引體向上(對握)

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PQQ

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【私教課 23】9/9/2024 - 臀腿

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蝦青素

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美國消費者實驗室測評結果：蝦青素

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血糖測試：麥當勞漢堡套餐

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【私教課 22】9/2/2024 - 肩背胸

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【2024 增肌記錄】增肌第 5 個月 體重 , 三圍

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血糖測試：飯後運動降血糖？

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【私教課 21】8/26/2024 - 臀腿

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【私教課 20】8/20/2024 - 肩背胸

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血糖測試：白麵包 + 黃油

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血糖測試：牛奶

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【私教課 19】8/13/2024 - 臀腿

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【私教課 18】8/6/2024 - 肩背胸

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全美農藥殘留最嚴重蔬果,第一名

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美國消費者實驗室測評結果：維生素D3

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【私教課 17】8/1/2024 - 臀腿

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【2024 增肌記錄】增肌第 4 個月 體重 & 三圍

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美國消費者實驗室測評結果：氨糖

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美國消費者實驗室測評結果：鎂

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86歲快意人生：（十） 如何處理婚姻家庭兒女關係

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