使卵石臻於完美的，並非錘的打擊，而是水的且歌且舞。
![]()
將我的博客複製一份至《海外博客》
由於數據量較大，請您耐心等待複製完成
複製
正文
【私教課 2】2/17/2025 - 臀腿
(2025-02-17 11:44:56)
下一個
1. Abduction machine supersets with Adduction machine 150
2. Barbell squats 105
3. Glutes focused step ups 40
4. Hip thrust 250
5. DB RDL 40
6. 深蹲跳 3組
