一種吃法可以緩解壓力
現代社會的高速發展，人們的工作壓力和生活節奏都比傳統社會加快了很多。加上疫情的緊張氣氛、人際關係中的摩擦和衝突，。。。。如此種種都使現代人的心理壓力增大，又缺少進行反思和心理放鬆的機會，從而導致各種心理問題。當麵臨巨大的壓力時，人們會怎樣做？得以緩解心中的情緒？一般常見的方式有：運動、參加喜歡的活動、放開胃口[閱讀全文]
陽光明媚
健康是自己主觀控製的結果
博文
(2022-11-16 15:25:54)
(2022-10-31 16:47:02)
11月開始換個東邊的房間終於有足夠的日光進來白天正常光亮度！
圖使館有個位置專門是特別強地燈用來治愈冬季抑鬱症狀地就是強光照射！
前麵的房間是主人房雖然大但是朝西上午沒有陽光前麵兩年還有一顆櫻桃樹在窗戶前完全遮擋陽光進來上午更是，沒有光線陰暗呆一會都感覺陰冷不是溫度低是一股陰氣！今年春季突然出現抑鬱症狀和屋裏陽光不足有關係
今年秋季[閱讀全文]
(2022-10-31 01:54:54)
失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠周期的質與量受到幹擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫生建議，若有失眠的征兆，應盡快讓專業的醫生進行評估和了解造成失眠的原因，對症下藥才能早日解決失眠的困擾。依時間長短失眠分3大類台北醫學大學神經科劉瑋秦醫生表示，失眠依時間長短可分為下列三種：1[閱讀全文]
(2022-10-31 01:52:42)
隨著人口老齡化的逐漸加劇，骨質疏鬆症的出現並不陌生。大陸一名張姓女子前段時間經常腰酸背痛，尤其是下班後，根本不想動，晚上睡覺時也經常失眠，半夜容易驚醒，就醫後被檢查出骨質疏鬆。醫生表示，患者平常愛吃苦瓜，但苦瓜含草酸較多，進入體內後會形成草酸鈣，不利於骨骼的健康生長。綜合陸媒報道，張大姐前段時間經常腰酸背痛，尤其是下班後，根本不想[閱讀全文]
(2022-10-23 19:35:48)
霜降，秋以逝，冬將至，人們在防秋燥、秋寒之際，更需要防秋鬱。秋暮已至，九秋悲而風蕭瑟，衰草枯黃，落葉逐風，作為秋天的尾聲，霜降自帶凋零的氣息，這種“寥落不堪，殘破蕭條”的景象容易引人憂思，使人情緒低落，抑鬱。所以，在這樣的季節裏，人們需要注意防止“季節性抑鬱症”的發生。季節性抑鬱症（SeasonalAffectiveDisorder,SAD）也有人稱“冬季[閱讀全文]
(2022-10-22 06:15:26)
很多朋友會問：上班總是感覺疲勞、沒有熱情，時不時浮現出厭倦的心理，情緒容易低落。這是不是得了抑鬱症呢？有這樣的症狀不一定就是得了抑鬱。總是感覺“心累”，很有可能是出現了心理疲勞。快節奏的現代生活、高度的競爭和過度的工作量，不僅造成人的壓力過大、精神緊張，導致人生理上的疲勞，也容易導致心理上的緊張和疲勞。那怎麽判斷自己是否存在心[閱讀全文]
(2022-10-22 05:54:11)
由美國心髒協會設計，被稱為“生活的簡單7要素”(Life'sSimple7)，一共列出7項：1、保持良好的飲食2、定期鍛煉3、不吸煙4、減肥5、維持正常血壓6、控製膽固醇7、降低血糖不過，隻有前麵4項是可以修改的因素，後麵3項則是保持健康的連鎖反應。中風是血管阻塞或破裂，導致切斷大腦部分的血液供應。眾所周知，年齡、高血壓、吸煙、肥胖、久坐不動的生活方式和糖尿[閱讀全文]
(2022-10-22 05:50:55)
“文化和曆史深植於事物，它們融進石頭裏，刻在臉上的皺紋中，滲進酒和油裏，同大海波浪的顏色融為一體。”意大利學者克勞迪奧?馬格裏斯（ClaudioMagris）曾說。在這個學者所在的地方，有一種流傳了幾個世紀的傳統神奇飲食，成千上萬的人因其受益。遵循這種飲食方法，人的壽命得到延長，生命質量也提高，甚至不易得癌症。這種飲食，就是地中海飲食。地中海飲[閱讀全文]
(2022-10-22 05:40:51)
英國媒體周三（8日）報導，根據一項針對3800人的長期研究顯示，進入60歲的族群如果常常做惡夢，這可能是罹患帕金森氏症的初期征兆。根據英國《每日郵報》8日報導，伯明翰大學研究團隊針對3818名67歲或以上的男性進行長期追蹤，研究時間從2003年12月至2016年5月長達12年，所有人在最初都沒有帕金森氏症。這些人來自美國6處中心，分別是亞拉巴馬州伯明翰、美國明尼蘇達州[閱讀全文]
(2022-10-21 20:17:13)
一曰身勤：險遠之路，身往驗之；艱苦之境，身親嚐之。二曰眼勤：遇一人，必詳細察看；接一文，必反複審閱。三曰手勤：易棄之物，隨手收拾；易忘之事，隨筆記載。四曰口勤：待同僚，則互相規勸；待下屬，則再三訓導。五曰心勤：精誠所至，金石亦開；苦思所積，鬼神跡通。”曾國藩所說的“五勤”，雖是為官之道，但同時也是為人處世之道。何謂“身勤&[閱讀全文]
