陽光明媚
健康是自己主觀控製的結果
博文
(2023-01-31 08:53:14)
天然果汁美味又提神，還可迅速補充身體所需的一些營養素，而這些營養素是我們每天可能無法透過飲食來攝取的。在喝天然果汁的諸多好處中，某些果汁甚至可以有助於延緩老化的過程。首先，需了解不同果汁類型的區別。在超市賣場購買的果汁或含果汁飲料，基本上隻是濃縮果汁和添加糖。另一方麵，100%天然、不含添加糖或防腐劑的果汁，這些才是尋求健康、延緩老化所[閱讀全文]
(2023-01-30 13:25:42)
目錄，作者簡介，第一章和第三章的部分內容：http://m.wyzxwk.com/content.php?classid=31&id=62665
心髒病的食譜：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411764595.html
肝髒病的食譜：https://m.haodf.com/neirong/wenzhang/411765340.html
脾髒病的食譜：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411773612.html
肺髒病的食譜：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411774329.html
腎髒病的食譜：htt...[閱讀全文]
(2023-01-30 13:25:42)
目錄，作者簡介，第一章和第三章的部分內容：http://m.wyzxwk.com/content.php?classid=31&id=62665心髒病的食譜：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411764595.html肝髒病的食譜：https://m.haodf.com/neirong/wenzhang/411765340.html脾髒病的食譜：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411773612.html肺髒病的食譜：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411774329.html腎髒病的食譜：https://www.haodf.com/n...[閱讀全文]
(2023-01-25 14:28:55)
“怎樣才能獲得幸福”是個老舊但常談常新的問題。有些人會以為，擁有了錢、事業、家庭這些幸福標品後，我們的人生就會變得很幸福，但事實未必會如此。還有一些人，ta們有著忙碌的工作，生活和其他人一樣充斥著麻煩、爭吵和不確定性，但你卻能從ta的臉上讀出“幸福”。心理學將幸福定義積極為：一種以1）快樂2）滿意3）滿足4）充實為特征的情感狀態，[閱讀全文]
(2023-01-14 15:00:51)
AICR(AmericanInstituteofCancerResearch)這個非盈利組織，他們的建議被NCCN（nationalcomprehensivecancernetwork)的癌症生存者指南采納，而且他們在癌症預防領域裏有領導性。很多癌症病人都關注如何降低癌症複發和得其他癌症的風險，家屬關注如何不讓自己中招。
AICR推薦的10大癌症預防措施：
1.戒煙，避免二手煙，規避紫外線（防曬）。這一點沒有問題。經常被批評防曬過頭，除了VitD[閱讀全文]
AICR推薦的10大癌症預防措施：
1.戒煙，避免二手煙，規避紫外線（防曬）。這一點沒有問題。經常被批評防曬過頭，除了VitD[閱讀全文]
(2022-12-19 15:18:08)
哈佛大學醫學院的精神病學教授、大腦及心理健康專家帕爾默表示，為了保持自己的“敏銳、精力充沛和健康”身體狀態，有6件事他從來不做。下麵是他在美國全國廣播公司財經頻道（CNBC）“MakeIt”欄目發表的文章。作為一名精神病學家和神經科學研究員，我花了27年時間，來研究我們的心理健康、身體健康和大腦健康之間的驚人的聯係。我也從我自己的人生經曆[閱讀全文]
(2022-12-15 15:08:04)
中年危機是一種可怕的精神內耗。關於如何應對，獻計獻策的人很多。DavidBrooks在《第二座山》（TheSecondMountain）中建議我們從攀爬獲取名利、滿足自我的第一座山，切換到舍棄自我、承諾奉獻的第二座山。他的本家ArthurBrooks在《從強到強》（FromStrengthtoStrength）中開的藥方則是，人過中年就要揚長避短，不跟年輕人拚體力智力，而是發揮有智慧、有閱曆、有人脈的特長，從培養[閱讀全文]
(2022-12-12 20:01:57)
春生，夏長，秋收，冬藏。立冬是二十四節氣中第十九個節氣，也是冬季第一個節氣，一般在公曆每年11月7日或8日，當太陽到達黃經225度時為立冬之始，它與立春、立夏、立秋合稱“四立”。“立冬有食補，春來勇如虎。”冬季屬陰，人身陰盛陽衰，易受寒邪侵襲，故冬季宜藏陽、養陽，是對身體“進補”的大好時機。立·冬立冬養生的3個重點1養腎冬季[閱讀全文]
(2022-12-04 17:40:52)
這個配方來自阿育吠陀（Ayurveda），“Ayurveda為梵文，中文譯為阿育吠陀，阿育（Ayur）意為生命，吠陀（Veda)意為知識，阿育吠陀意思是什麽的知識。是世界上最古老的醫學體係，阿育吠陀的醫生對於植物的強力醫療特性具有先知灼見，可說是現代藥理學的開山鼻祖。此外，此係統從古到今都同樣強調飲食與靈性的重要性，中國的中醫以及“現代醫學之父”希波克拉底[閱讀全文]
(2022-11-16 18:25:44)
日本學者-Shinrin-Yoku發明了森林浴-forestbathing.非常簡單，就是到森林裏，用我們每個感官體會大自然。2005年的一個實驗裏讓一組人在森林裏呆兩天，發現血液中的免疫細胞更活躍，這種效果可以延續30天。但是如果讓一群人去一個現代化的城市呆兩天，就沒有這個效果。類似的實驗還有，人在森林裏走的時候壓力激素明顯比在城市街頭走的時候要低，血壓，心率也都要低。是什[閱讀全文]
