陽光明媚
健康是自己主觀控製的結果
博文
(2023-05-06 23:18:40)
幹預計劃包括：（1）飲食幹預。限製簡單的碳水化合物，飲食以植物為中心。但需要保證充足的動物蛋白，比如每周5-10個雞蛋，每天170g動物蛋白，每周3份85g肝髒。同時，參與者被要求每天在12小時內吃完所有的食物，以及一天保證8杯水。（2）膳食補充劑。含有4000萬CPU植物乳杆菌299v的益生菌，以及一種富含額外多酚類化合物的果蔬粉，均每日2次。（3）運動及放鬆。每周至[閱讀全文]
(2023-05-03 12:44:13)
很多人都有運動鍛煉的好習慣，但在運動鍛煉時間選擇方麵，不少人還存在疑惑：早上鍛煉好還是晚上鍛煉好?跑步健身效果更好還是打球健身效果更好?是選擇有氧運動還是選擇力量訓練?對於這些問題，一篇文章告訴你答案。每天這個時間是“運動黃金時間”前段時間，廣州醫科大學附屬腦科醫院張繼輝團隊在《自然通訊(NatureCommunications)》期刊上發表了一篇研究。研究[閱讀全文]
(2023-05-03 12:39:40)
腦出血患者越來越多，尤其年齡在50～70歲的中老年人，發生腦出血的機率更大。腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，絕大多數是高血壓小動脈硬化的血管破裂所引起的。而被腦卒中困擾的人群中，腦出血患者占比約10％～20％，死亡率達到50％，提醒大家不可等閑視之。
腦出血高發的明確誘因包括年齡大、高血壓、糖尿病、動脈瘤等，其中大約有一半以上的腦[閱讀全文]
(2023-04-29 18:55:26)
如果大家想提升生活水平、享受更大的財務自由和更靈活的工作與生活平衡，那麽創造被動收入正是大家尋求答案的方式之一。據知名會計師TomCorley所說，65%的百萬富翁至少擁有三個收入流，它通常被視為實現財務自由的一種方式，因為它可以提供穩定的收入流，而不需要持續工作或直接參與。當然，建立被動收入流通常需要最初的時間和資金投入，或兩者兼備，以發展收入[閱讀全文]
(2023-04-29 18:39:42)
真正胖的人或者亞健康人群想瘦身並強健，服用附子、肉桂、砂仁、山藥、茯苓、澤瀉、牛膝、人參、靈芝、灸甘草，反而容易瘦下來，並且身體會越來越強健。一切肥胖症都是寒濕淤堵堆積，吃升陽補養脾腎藥物，身體陽氣一升，萬邪自然去掉，藥方加減就可以治療高血壓，高血脂，糖尿病，心髒病。[閱讀全文]
(2023-04-25 16:49:46)
第一件事是學習學習是需要費用的，就算聖人孔子，答疑解惑也要收幹肉為禮。學習費用支出的時候，和買賣其他貨物略有不同。你不知道究竟能得到多少知識，這不單決定於老師的水平，也決定於你自己的狀態。這在某種情況下就有點隔山買牛的味道，甚至比股票的風險還大。誰也不能保證你在付出了學費之後一定能考上大學，你隻能先期投入。機遇是牽著婚紗的小童，如[閱讀全文]
(2023-04-25 08:24:15)
常言道，助人為快樂之本。無處不在的利他行為體現著人類文明進化的強大力量，在幫助解決個體或集體問題以及緩解矛盾的同時，推動著整個社會向更高階的文明進步。拳王阿裏曾說過一句非常精彩的話：“為他人服務就是為你在地球上的空間支付租金。”然而，這種互相送溫暖的行為可能會因為個體睡眠不足而漸漸消失。2022年8月，加州大學伯克利分校MatthewWalker教授[閱讀全文]
(2023-04-25 08:21:15)
很多人都有運動鍛煉的好習慣，但在運動鍛煉時間選擇方麵，不少人還存在疑惑：早上鍛煉好還是晚上鍛煉好?跑步健身效果更好還是打球健身效果更好?是選擇有氧運動還是選擇力量訓練?對於這些問題，一篇文章告訴你答案。每天這個時間是“運動黃金時間”前段時間，廣州醫科大學附屬腦科醫院張繼輝團隊在《自然通訊(NatureCommunications)》期刊上發表了一篇研究。研究[閱讀全文]
(2023-04-22 08:27:28)
一名60歲女性已屆退休年齡，準備規劃出國旅遊行程，想安排向往已久的海外朝聖之路健行，卻發現雙腿在上下樓梯時有點無力，懷疑自己是不是患了肌少症？年輕時人人稱羨的一雙細長腳，好像又變得更細了。●老了更要動留意5大征兆當身體逐漸老化，新陳代謝也會減慢，加快肌肉流失速度，不少長輩用肉眼就能看出小腿肌肉減少。台灣運動專家何宏胤說，年過50之後，肌肉[閱讀全文]
(2023-04-22 08:10:48)
1、發作特點：誘因、持續時長、頻率、病程。例如，是休息狀態心悸，還是活動後心悸？2、合並表現：發作時是否伴有心前區疼痛、發熱、頭暈、頭痛、暈厥、抽搐、呼吸困難、消瘦及多汗、失眠、焦慮等相關症狀；3、基礎情況：有無基礎性心髒病（心律失常、心力衰竭、心髒瓣膜病等）、內分泌疾病（如甲亢或甲減）、貧血性疾病、神經症等病史；4、生活習慣：是否嗜好[閱讀全文]
