心悸症狀

 

1、發作特點：誘因、持續時長、頻率、病程。例如，是休息狀態心悸，還是活動後心悸？

2、合並表現：發作時是否伴有心前區疼痛、發熱、頭暈、頭痛、暈厥、抽搐、呼吸困難、消瘦及多汗、失眠、焦慮等相關症狀；

3、基礎情況：有無基礎性心髒病（心律失常、心力衰竭、心髒瓣膜病等）、內分泌疾病（如甲亢或甲減）、貧血性疾病、神經症等病史；

4、生活習慣：是否嗜好濃茶、咖啡、煙酒，有無精神刺激史等；

營養療法

功效營養素：輔酶Q10、omega-3、鉀、鈣鎂、NMN、NAC、番茄紅素、葉酸、VB、接骨木等等。

心悸的中醫調養

1、及時就醫

及時去醫院看心血管專科，作必要的檢查，由醫生根據病證結合，進行辨證論治。

例如，心電圖提示竇性心動過速，可以服用穩心顆粒、或參鬆養心膠囊。也可以在醫生指導下，適當服用美托洛爾等減慢心率藥物，緩解症狀，症狀緩解後必須緩慢撤減，不能驟然停藥。

2、作息規律

作息不規律，引起交感興奮，心率加快。

盡量保證夜間充足睡眠（成人需6-7小時），讓心髒及時得到休息。有條件者，盡量保證中午1小時左右的午睡。盡量避免熬夜，切勿睡懶覺，打亂自己的睡眠規律。

失眠者，可以服用七葉神安片、甜夢口服液、酸棗安神膏、珍珠末（睡前衝服）等。

3、飲食有節

合理飲食，勿飲濃茶、咖啡，戒煙戒酒，多吃新鮮水果、蔬菜，適當增加蛋白質攝入，保證充足營養。如出現陽康後腹瀉、大量出汗等情況，多飲溫水，酌加口服補液鹽。

4、怡養心情

避免焦慮、陽康後焦慮。可以聽些輕音樂，緩解緊張焦慮情緒。根據個體情況，參加力所能及的工作和社交活動，移情易性。

心情焦慮者，可以服用舒肝解鬱膠囊、逍遙丸、開心解鬱片, 溫膽片

5、適當運動

陽康後，逐步增加運動量，避免過早劇烈運動，也不能休息懈怠太久。若有心慌不適的情況，盡量避免中高強度的體育活動。建議在醫生指導下，製定運動處方。建議每天做一套  八段錦。

6、藥膳調理

在醫生診查後，已排除心髒存在器質性病變，出現活動後心悸、短氣、乏力，多為心氣虛、氣陰兩虛、或心絡瘀阻。可以考慮藥膳調理。

①心悸，舌質淡者，紅參10克、麥冬10克、大棗15克，生薑片2片，瘦肉100克（剁碎），燉服，燉好才加鹽調味，飲湯食渣。

②心悸，舌質紅，少苔者，西洋參10克、玉竹20克，百合20克，生薑片2片，瘦肉100克（剁碎），燉服，燉好才加鹽調味，飲湯食渣。

③心悸而胸悶，時痛，舌質暗瘀，紅參10克、田七片10克、大棗15克，生薑片2片，燉服，也可以服用血府逐瘀丸，6克，每日2次。

④心悸，情誌不舒，失眠，棗仁30克、夜交藤30克、合歡花10克、合歡皮10克、生甘草5克，水煎服。

心髒的健康管理

1、不要熬夜

晚上睡覺，是身體修複精氣神的專用時間。如果熬夜，身體在活動消耗，那麽陰血恢複就不足。

心主血脈，更需要足夠的血來供應全身。熬夜時，供血大多是不足的，便會出現心律失常。長期熬夜的人，還有心肌缺血甚至猝死的風險。

如果不得不熬夜，那麽在日常飲食中多吃桂圓、紅棗、蓮子、黑木耳等。

2、學會緩解壓力

當人受到情緒、壓力刺激時，心髒的節律跳動會受到影響。中醫講，思則氣結。在處於焦慮、緊張、高壓環境下，氣機無法得到舒展，肝脾失調，易致瘀血痰火。瘀血痹阻血脈，會導致心肌梗塞，痰火擾亂心神，會導致心律失常。

日常可以尋找自己喜歡的愛好，如養寵物、繪畫、種花等，以移情養性。如果肝氣不舒，出現胸悶心慌，可以用佛手花2g+陳皮3g泡水喝。過於緊張焦慮，也可以嚐試舒緩的運動，比如站樁、八段錦、瑜伽。

這裏要注意，不要過度劇烈運動。因為劇烈運動會迫使心髒加倍工作，導致心率過快，心肌缺氧，誘發心肌梗死。

3、避免吃撐、喝水過多

暴飲暴食，對心髒也會有不良影響。當飯吃得多，本身就會導致胃腸不適，同時心髒冠脈血流減少，心髒負擔加重。

當水喝得多，水液進入血管，導致血容量增加，心髒泵血壓力變大，也消耗心氣。

從中醫思路看，飲食入胃，由脾陽運化，繼而散精，歸於五髒六腑。暴飲暴食傷損脾胃，導致脾胃樞紐受損，氣機升降出入停滯，氣血生化不足，進而影響心髒功能。脾氣若受損，心氣亦受損。

所以日常飲食七分飽，減少心血管負擔，尤其建議心髒不適人群少食多餐。

4、天氣變化，氣溫過低

冬季是心血管疾病的高發期，因為冬季主寒，寒性凝滯，使血行更緩慢，寒性收引，使血管更攣縮。

尤其是寒性傷陽，當心陽失養，推動力量更差，血管更容易堵塞。如果心陽不足，有一些怕冷手腳涼、心悸胸悶感遇冷加重、舌苔厚膩的症狀，除了平時多保暖，可以艾灸內關穴，來溫養心陽。

內關穴既可以調整心率過速，也可以調整心率過緩，這是內關穴的雙向調節作用。艾灸內關穴還能緩解心前區的憋悶疼痛等不適。

5、外感

新冠流行季，病毒進入呼吸道，引起呼吸道炎症，如果炎症穿透了呼吸道的保護，進入血液，並隨著血液流到心髒裏麵去，就會給心髒帶來損害，引發如心肌炎。中醫也普遍認為，外感之邪是心肌炎發病的誘因之一。

目前，陽後出現心悸症狀，與此有很大關係，大家切勿掉以輕心。如出現胸痛、胸悶、氣短、極度疲憊、心跳過快或過慢等症狀，一定要到醫院檢測心電圖以及血常規，甚至必要時檢測心肌酶譜和肌鈣蛋白。