陽光明媚
健康是自己主觀控製的結果
博文
(2023-04-07 18:50:39)
無悔地活著，聽起來很簡單，但現實中卻很難做到。因為生命短暫且沒有第二次，太多的人，最後都是懷著悔恨的心，咽下最後一口氣。然而，有些遺憾是完全可以避免的。《臨終的五大遺憾》一書的作者，布朗尼•韋爾(BronnieWare)，是一名澳大利亞護士，她花了十多年時間照顧即將結束生命的病人。當她詢問患者是否有遺憾時，有五個反複出現的共同遺憾：1）我希望有勇氣[閱讀全文]
(2023-04-07 13:40:00)
50歲後，最需要的營養補充品有三種：鈣、維他命D和維他命B1250歲後，你可能需要營養補充品隻有三種：鈣、維他命D和維他命B12。為甚麽光這三種？西雅圖華盛頓大學醫藥學院藥學詹教授（Lingtak-NeanderChan）說，因為這三種營養很重要。先說鈣：如果缺鈣，很容易因為骨質疏鬆而骨折或斷裂，甚至跌倒。如果從奶品、綠葉菜等鈣質豐富的食品吸收不夠，身體就會從骨骼“調用[閱讀全文]
(2023-04-02 20:38:51)
(2023-03-25 14:49:35)
地中海式飲食，不僅僅在吃什麽，而是在人家怎麽生活：每天作息有規律，上班不是太早，中午有午休，下午早早下班，夏天好幾個月的假可以去享受自然和家庭生活，–蔬菜：有機櫃台那裏有的都輪換著吃，綠色，黃色，紫色+蘑菇每周都買。蔬菜新鮮做法都極其簡單，加薑黃，pepper,海鹽，miso,蔥薑蒜，和其他一些幹的spice,看到哪瓶就是哪瓶。
–水果：各種莓子每天[閱讀全文]
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(2023-03-21 19:06:52)
長期關係中的“愛”是如何消散的？產生戀愛初期的“心動”的生理因素會發生改變《愛的科學》（TheScienceofLove）一書中寫道：“墜入愛河”主要是多巴胺、去甲腎上腺素和苯乙胺等的共同作用，尤其是苯乙胺。由此，我們會產生一係列生理反應，比如臉紅心跳、出汗結巴等，讓我們覺得自己“動心了”。然而，“愛情在追求時最熾熱”—&mdas[閱讀全文]
(2023-03-11 14:02:26)
食材：黃豆雞蛋木耳蝦皮等
做法：100克黃豆泡發一夜，充分泡透，加入600克水打成豆漿
豆漿煮熟煮透放置溫熱
三個雞蛋攪散，倒入豆漿攪勻，然後加入1克鹽促進蛋白質凝固
將豆漿放入鍋中，等水溫在80度時關火
按著自己口味，做一些料汁，蝦皮，木耳，香菜等
一切準備工作做好後，豆腐腦基本就好了
提示：可以用牙簽試一下，若是太嫩就再等一會[閱讀全文]
做法：100克黃豆泡發一夜，充分泡透，加入600克水打成豆漿
豆漿煮熟煮透放置溫熱
三個雞蛋攪散，倒入豆漿攪勻，然後加入1克鹽促進蛋白質凝固
將豆漿放入鍋中，等水溫在80度時關火
按著自己口味，做一些料汁，蝦皮，木耳，香菜等
一切準備工作做好後，豆腐腦基本就好了
提示：可以用牙簽試一下，若是太嫩就再等一會[閱讀全文]
(2023-03-11 08:10:30)
渴了嗎？在去買杯珠珠奶茶或在冰箱開罐可樂之前，請記住這些飲料中的添加糖，或許可能提供一些短暫的滿足，但也會對健康產生長期影響，包括增加罹患肥胖症和糖尿病的風險。雖然說，最簡單、最健康的方式是倒上一杯白開水，但不得不說白開水的味道有點“乏味”，使那些不那麽健康的飲料在口渴時顯得更有吸引力。如果白開水對你失去吸引力，檸檬水可以成為[閱讀全文]
(2023-03-11 08:07:40)
有人說，婚姻是愛情的墳墓。在長期穩定的親密關係中，伴侶之間的關係發生著微妙的變化，不知不覺就沒了戀愛時的美好。為什麽大部分婚姻，會從當初的“心動”走向最後的“無動於衷”？而那些在婚姻中仍然保持戀愛感的伴侶，又是怎麽做到的？如果想在長期關係裏，再次體驗浪漫愛情，應該怎麽做呢？今天，我們就來聊聊婚姻中的“再一次心動”。[閱讀全文]
(2023-03-11 08:02:31)
最新一項研究指出，中年時若能維持7項健康習慣，有可能降低未來罹患失智症的風險。根據英國《衛報》報道，美國神經學會進行了長達20年的研究，針對13,720位、平均年齡為54歲的女性，調查7種可能降低失智風險的生活方式。這7種生活方式分別是：積極運動、良好飲食、保持健康的體重、不吸煙、保持正常血壓、控製膽固醇和低血糖。參與研究的女性必須為自己的生活方式[閱讀全文]
(2023-03-11 07:55:41)
作為“三高”其中一員的高血脂，是目前較為普遍的慢性病。然而，大家卻對它的了解知之甚少，對於高血脂的誤區，究竟有多少人中招?日常生活中我們又該如何去預防高血脂?接下來，跟隨家醫君的步伐一起了解一下吧!01每個高血脂患者會產生症狀通常，高血脂患者不會有特別明顯的症狀和異常，許多人是由於其他原因做血液生化檢驗或體檢時發現自己血脂異常的。但[閱讀全文]
