當我們遭遇人生危機，如果能從中走出獲得新生，大致歸結於這麽幾個可能的因素：1.承認危機。不承認自己出了問題，便永遠不可能解決問題；
2.接受責任。不是怨天怨人等奇跡，而是接受責任-自己負有主要的責任來解決危機；
3.界定危機。仔細判明問題之所在，不盲目，不病急亂投醫，對症下藥；
4.尋求援手。盡管很多時候可遇不可求，但這不是不求的理由；
[閱讀全文]
陽光明媚
健康是自己主觀控製的結果
博文
(2022-07-31 17:38:16)
(2022-07-30 11:58:14)
人人知曉，維持良好健康習慣能延年益壽，但美國德州大學休斯頓分校最新公布研究，針對美國11,500名中年人進行近30年的追蹤，用具體數據告訴你，堅持7種健康習慣，可使一生當中罹患中風的風險減少將近一半。這些健康習慣是由美國心髒協會設計，被稱為“生活的簡單7要素”(Life'sSimple7)，一共列出7項：1、保持良好的飲食2、定期鍛煉3、不吸煙4、減肥5、維持正常[閱讀全文]
(2022-07-30 11:56:26)
曾子曾說過“吾日三省吾身”，提醒我們要多反省自己、檢視自己，發現自身缺點，彌補自身不足。而最近的一項研究顯示，“吾日三省吾身”還與改善晚年認知和大腦健康有關。近日，倫敦大學學院（UCL）的研究人員在Neurology期刊發表了題為：AssociationBetweenSelf-Reflection,Cognition,andBrainHealthinCognitivelyUnimpairedOlderAdults的研究論文。這項最新研究發現，自我反省與晚年[閱讀全文]
(2022-07-30 11:54:29)
家務活兒繁瑣事多，一般人都不願意接手，但今天要告訴大家一個好消息，那就是每天做些瑣碎的家務活，竟然是一個防病又養生的好習慣！而且對中老年人，有奇效！美國紐約州立大學布法羅分校的一項新研究提醒大眾，是時候改變厭惡家務的想法了，因為每天做些瑣碎家務活，能讓人延年益壽。多項研究為“做家務”添彩上述研究發表於《美國老年醫學會雜誌》上。[閱讀全文]
(2022-07-22 07:13:28)
終於體會到頭腦清醒的狀態啦！
需要兩周時間徹底戒除咖啡！
[閱讀全文]
(2022-07-21 14:42:18)
這幾天在外麵一有機會就曬太陽積聚能量在體內,明顯感覺體內熱乎乎的有動力活動起來；
但是在有空調的室內呆久了幾乎不是室內就是室外忽冷忽熱的突然胃痛關節痛有點熱傷風的感覺感覺在臥室裏麵關了空調口用書本擋著整晚蓋著羽絨被出汗幾天才緩過來還是需要出汗最好不過現在外麵30度左右太熱了進門又一下子太冷!
曬太陽的好處：
--曬頭頂：頭頂有百會穴[閱讀全文]
(2022-07-15 07:01:19)
1、一覺睡到大天亮一覺睡到大天亮，說明心氣平衡，也是五髒六腑健康的表現。心腎不交、邪氣內擾、肝火上炎和胃中不和、病痛折磨等都會影響睡眠質量。2、胃口好中醫把胃口分為兩種，即肚子餓和味覺，正常情況下吃飯津津有味，到了飯點感覺到饑餓，飯量適中。但脾胃受傷後，就會影響食欲，對任何事物都不感興趣，感覺不到飯菜香味。3、晨起後立即上廁所體內的代[閱讀全文]
(2022-07-14 09:24:14)
https://blog.creaders.net/u/26081/202207/439254.html民以食為天。從古到今，在曆史文化以及飲食條件的影響下，世界各地不同地區逐漸形成了不同飲食文化的特色。實際上，這些形形色色的飲食文化就是人類文明的一部分。隨著近年的一係列科學研究廣泛而深入的探究，發現飲食除了果腹而生存的必需之外，還對人類健康也有重要影響，不同地域的飲食習慣對人類健康產生的影響不盡相[閱讀全文]
(2022-07-12 10:16:35)
癌症本就是一種令人心生恐懼的疾病，但在癌症的不同種類中，有一種癌號稱“癌中之王”，一旦病發十有八九會致死，它就是胰腺癌。無論是普通百姓，還是明星富豪，麵對胰腺癌，都顯得格外弱小。在醫療水平不斷進步，很多癌症預後生存期都大大提升的今天，胰腺癌的生存率依舊隻有5%左右。為什麽死亡率如此高？因為發現得晚，有研究發現，即便是在醫療水平較[閱讀全文]
(2022-07-10 19:37:51)
自從換成室外在trail或者小區長距離走路跑步劃船各種室外活動有氧運動的效果越來越好過室內健身房的效果這三年身體體力和睡眠狀態一年好過一年身材也越來越有線條！血氧值99%！血壓數值降低到110/70左右！前麵身體狀態出現各種缺氧症狀！[閱讀全文]
