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有氧運動的好處！

(2022-07-10 19:37:51) 下一個

自從換成室外在trail 或者小區 長距離走路  跑步 劃船 各種室外活動 有氧運動的 效果越來越好過室內健身房的效果 這三年 身體體力和睡眠狀態 一年好過一年 身材也越來越有線條！血氧值99%！ 血壓數值降低到 110/70左右！

前麵身體狀態出現各種 缺氧症狀！

 

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