中醫判斷身體健康的標準有哪些？

 

1、一覺睡到大天亮

一覺睡到大天亮，說明心氣平衡，也是五髒六腑健康的表現。心腎不交、邪氣內擾、肝火上炎和胃中不和、病痛折磨等都會影響睡眠質量。

2、胃口好

中醫把胃口分為兩種，即肚子餓和味覺，正常情況下吃飯津津有味，到了飯點感覺到饑餓，飯量適中。但脾胃受傷後，就會影響食欲，對任何事物都不感興趣，感覺不到飯菜香味。

3、晨起後立即上廁所

體內的代謝廢物和毒素通過尿液、糞便和汗液排出體外，所以早晨起床後立即上廁所，能及時排空儲存在體內的代謝廢物和毒素，益於機體健康。正常情況下，早晨起床後順利排出大便，大便成形，排便後感覺到全身輕鬆。

4、一天有3~7次小便

正常喝水的前提下，一天喝水量不少於1000毫升，睡覺前和睡覺後分別喝一杯水，那麽一天排尿次數達到3~7次，尿液量多且顏色呈現淡黃色。排尿正常，提示腎功能良好；排尿頻繁，很有可能是腎陽不足，水液得不到氣化，從而導致排便次數增加。通常晨起後第1泡尿顏色發黃，無疼痛和燒灼感。

5、手心和腳心溫度

一年四季手腳心一直處於溫暖狀態，這說明全身血液流通順暢。如果在炎熱夏季手腳心發涼，說明心髒力量不足，也有可能是氣血不足。

6、早晨陽反應

女性早晨醒來後，乳房非常敏感，男性也有反應。通常，生理活躍期的男性出現早上堅挺，這是正常的生理現象，一直持續到中年期，說明體內陽氣充足。若正在服用治療三高的藥物或某些西藥，那麽就會影響男性堅挺。

7、指甲上有月牙

中醫認為，10個指甲上有8個或8個以上的月牙，月牙邊緣整齊又清晰，中間凸起且飽滿，這是身體健康的表現，提示氣血衝和、髒腑陰陽平衡。若月牙比較少，甚至僅集中在大拇指，說明陽虛，陽氣虛衰而造成陰寒內盛，陽氣無法到達四肢末端，從而導致月牙少。

8、看牙齦位置

健康者牙齦紅潤，牙齦緊包裹住牙根。若牙齦處牙根暴露過多，說明腎氣不足。

9、口渴情況

健康者稍微感覺到口渴，喜歡喝溫水。若非常不想喝水，提示胃中和肺中濕氣太多；偏愛於喝燙水，稍微喝涼的就感覺到不舒服或腹瀉，說明是胃寒；每天大量喝水，喝水幾分鍾後就立即排尿，這很有可能是患上消渴症。

10、流汗情況

該流汗時才流汗，這是正常的表現。但安靜狀態下不由自主地流汗，說明身體虛；夜晚常常流汗，被稱為盜汗，也是病態現象。

家醫君寄語

可以對照著看一看自己是否滿足以上幾種條件，如果全部滿足，恭喜你身體非常健康。若出現異常，還需選擇正規的醫院，在中醫指導下辨證論治。

健康