Yoga Triangle pose ，大腿能平行地麵了，身體越來越強壯。有幾次能聽到腸子叫。補充2 照片。

 

 

看來接近標準了

所有跟帖： 

• 這個體式好處很多。 -lawattaction- ♀ (2812 bytes) () 08/19/2023 postreply 11:49:34

• 肌肉線條很美！讚 -li2015- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:08:46

• 謝謝！今年體力好，高溫瑜伽也做的比以前輕鬆到位，皮膚十分光滑。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:31:46

• 身材很棒。你的BMI很低吧？我也算瘦，但好像沒你這麽瘦。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:30:48

• 低，18多點，控製血糖的結果，掉了幾磅。從此，體重再也增不上去了。估計就是年齡問題，fat越來越少。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:35:57

• 我也不到20，但比你好多了。增加點碳水，好吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:42:31

• 是，不控製碳水了，從春天跑步開始的。夏天忙，消耗大，得空就吃，啥都吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:50:22

• 挖，你身材太好了，羨慕。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:33:33

• 做fence，壓力太大，就去做高溫瑜伽，頭一次買月票，不得不多去幾次，沒想到課後每個老師都表揚我， -lawattaction- ♀ (175 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:46:13

• 做fence就當鍛煉，不要有壓力。。我前天也去做熱瑜伽，有的做不了就偷懶 ：-） -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:01:14

• 去之前要吃東西，才有體力，提前2-3 小時吃。一邊做瑜伽一邊喝我的沙拉水（老師 -lawattaction- ♀ (135 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:22:34

• 哇！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:33:00

• 感謝一貫的支持！你的鍛煉比較全麵，非常好，能打下一套完整的太極拳了吧？ -lawattaction- ♀ (380 bytes) () 08/19/2023 postreply 15:01:14

• 身材太好了，俺隻能羨慕沒那種毅力鍛煉，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:40:23

• 謝謝！我就怕勞動用力不均，積勞成疾，所以去做高溫瑜伽，高溫下，拉不壞身體，讓身體的柔韌性更好。 -lawattaction- ♀ (559 bytes) () 08/19/2023 postreply 14:40:39

• 身材太好了！羨慕。介紹下經驗，怎麽練成這樣的？ -福祿壽喜- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:40:53

• 天生操心命！10個月會走，一歲會跑。除了瑜伽沒進行過負重練習，家裏隻有瑜伽墊沒有任何體育器材 -lawattaction- ♀ (344 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:12:20

• 謝謝分享經驗！沒有負重就肌肉這麽漂亮，太厲害了。種地很辛苦的，我們有共同經曆，我知道勞動量很大的。 -福祿壽喜- ♀ (346 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:20:53

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:56:24

• 沒有吧。你給個視頻鏈接唄！冬天貓冬時練一練。有教Yoga Sculpt的瑜伽館嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:30:52

• . -newxiaoshuye- ♂ (32 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:27:56

• 謝謝！不錯！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 05:20:36

• 相當fit! -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:59:35

• 謝謝！前幾天一個網友說：吃，排第一，然後是鍛煉，心情啥的。我今年注重了吃， -lawattaction- ♀ (225 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:43:24

• 這不就是個簡單的仆步，怎麽一沾上瑜伽就高大上了？：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:29:33

• 哈哈！周老大，你們前幾天討論太極拳和推手，說皮膚如何軟和光滑，我當時就想說瑜伽一樣能做到。 -lawattaction- ♀ (33 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:34:48

• 不錯不錯，那個照相的是閨女嗎？ -ephd- ♂ (63 bytes) () 08/19/2023 postreply 15:28:24

• 照相的是瑜伽老師。我求老師照的，挺不好意思的，給了一盒自己種的小番茄和黃瓜作為答謝。 -lawattaction- ♀ (445 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:27:04

• 具體說說，如何照顧？看出啥毛病了？直說無妨！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:55:31

• 我來猜猜：從第二張來看，脊柱被扭成s 型 -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 20:47:56

• 我沒做對，應該push hips and stomach forward and lean upper body -lawattaction- ♀ (24 bytes) () 08/20/2023 postreply 08:38:41

• 看出來的啊，你腰椎上的張力比較高 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 22:04:46

• 謝謝二位！我從來沒認真研究過這個pose ,也沒用心做過 ，因為離正確體式差太多。現在是時候了，把它做標準 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 08/20/2023 postreply 05:45:03

• 繼續。不過月票可能結束了，暫時不會去了。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 08/20/2023 postreply 05:47:59

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:29:27

• 嗯！把中國氣功和印度瑜伽共冶一爐 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 22:17:11

• 身材真好 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 14:23:59

• 哇，這身材超級棒，肌肉扛扛的，讚！ -tiger00- ♀ (205 bytes) () 08/19/2023 postreply 14:34:31

• 身材美的很。 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 15:10:58

• 謝以上三位的表揚。我不講究穿，一夏天就隻穿普通短褲和體桖，曬得非常黑，不戴防曬帽 -lawattaction- ♀ (66 bytes) () 08/19/2023 postreply 18:02:58

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:31:16

• 這個建議好！哪天買一套去，這也太不講究了！日子過的稀裏糊塗，沒計劃！哈哈！真實的我！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 23:31:26

• 這也太厲害了 -凊荷- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 05:13:42

• 過獎了！希望我們都找到適合自己的運動。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 09:32:03

• 　能做這個平行三角，但是做不到你的身材. 讚！！ -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 08:25:00

• 你列害！我都做16 年了，今年hips才開始打開。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 08:41:38

• 瑜伽可以是有生之年追隨的夥伴。你還跑步嗎？ -danren- ♂ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 09:23:45

• 我以為老了，身體該僵硬了，該走下坡路了，包括瑜伽pose 。我這幾次去就是 -lawattaction- ♀ (460 bytes) () 08/20/2023 postreply 11:16:01

• 以我理解合理的瑜伽練習能起到調節儲存體能的功效，合理的勞作同樣具有功效，尤其是做一些修生養性的園藝，但 -danren- ♂ (135 bytes) () 08/20/2023 postreply 12:25:00

• 多慮了，我很會保養自己的，從來沒受傷過。勞動不是為了生計，是一種鍛煉 -lawattaction- ♀ (358 bytes) () 08/20/2023 postreply 20:23:43